#146 イライラに振り回される人へ。感情は“抑える”より“気づく”でほどける
15:38
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金曜日は、#研修職人のリアルな現場からをお届けする曜日です。
昨日木曜日は、つい先延ばしにしてしまう自分と、どうつき合っていくかについてお話ししました。
今日はその流れで、もうひとつ、自分の中でコントロールしづらいもの——「感情」のお話をします。
テーマは、「イライラに振り回されて、あとで自己嫌悪してしまう」という悩みです。
仕事をしていると、思った通りに進まなかったり、心ない一言を言われたりして、カッとなってしまう瞬間があります。
そのイライラを、ぐっと我慢して飲み込む。でも、なんだかずっと胸がモヤモヤして、消えてくれない。
そして、つい強い言い方をしてしまったあとで、「また、やってしまった」と落ち込む。
でも、それは、あなたの心が弱いからでも、性格が悪いからでもありません。
感情は、「抑え込む」とかえって大きくなる、という仕組みがあるだけなんです。
今日の放送では、イライラに振り回されないための、感情との上手なつき合い方を、研修現場のリアルな実感を交えて、3つお届けします。
つい感情的になってしまう方、あとで自己嫌悪してしまう方、職場の人間関係を穏やかにしたい方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。
昨日木曜日は、つい先延ばしにしてしまう自分と、どうつき合っていくかについてお話ししました。
今日はその流れで、もうひとつ、自分の中でコントロールしづらいもの——「感情」のお話をします。
テーマは、「イライラに振り回されて、あとで自己嫌悪してしまう」という悩みです。
仕事をしていると、思った通りに進まなかったり、心ない一言を言われたりして、カッとなってしまう瞬間があります。
そのイライラを、ぐっと我慢して飲み込む。でも、なんだかずっと胸がモヤモヤして、消えてくれない。
そして、つい強い言い方をしてしまったあとで、「また、やってしまった」と落ち込む。
でも、それは、あなたの心が弱いからでも、性格が悪いからでもありません。
感情は、「抑え込む」とかえって大きくなる、という仕組みがあるだけなんです。
今日の放送では、イライラに振り回されないための、感情との上手なつき合い方を、研修現場のリアルな実感を交えて、3つお届けします。
つい感情的になってしまう方、あとで自己嫌悪してしまう方、職場の人間関係を穏やかにしたい方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。
AI目次
感情を抑え込むことの落とし穴とは？イライラに名前をつけ冷静になる方法怒りのピーク「6秒ルール」の活用術イライラから見つけるあなたの真の価値感情との向き合い方が組織を変える事例AI文字起こし(β版)
研修職人くろちゃん先生の「朝の通勤がスッと軽くなる！働く人応援ラジオ」
プレミアム放送配信中！
- 15:381.
その“ぐっと我慢”、あとで余計にしんどくなっていませんか？
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