#151 夏に疲れがとれない人へ。大事なのは“食べ方”より“自分を回復させる習慣”
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水曜日は、#チームが変わるリーダーシップをお届けする曜日です。
昨日火曜日は、暑い季節を少しでもラクに過ごすための「涼しい部屋づくり」についてお話ししました。
部屋の環境を整えるのと同じくらい、今の時期に大事なのが、自分の体と心を整えること。
今日のテーマは、「夏になると、どれだけ寝ても疲れがとれない」という悩みです。
夏バテ防止って聞くと、つい「何を食べるか」に目がいきがちですよね。
でも、本当に大事なのは、食べ方そのものよりも、「自分をちゃんと回復させる習慣」を持てているかどうか、なんです。
今日の放送では、夏の疲れと上手につき合いながら、自分を回復させていくための考え方を、3つのポイントでお届けします。
最近どうも疲れがとれない方、なんだか気持ちまで重い方、そしてチームを支える立場でいつも頑張りすぎてしまう方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。
昨日火曜日は、暑い季節を少しでもラクに過ごすための「涼しい部屋づくり」についてお話ししました。
部屋の環境を整えるのと同じくらい、今の時期に大事なのが、自分の体と心を整えること。
今日のテーマは、「夏になると、どれだけ寝ても疲れがとれない」という悩みです。
夏バテ防止って聞くと、つい「何を食べるか」に目がいきがちですよね。
でも、本当に大事なのは、食べ方そのものよりも、「自分をちゃんと回復させる習慣」を持てているかどうか、なんです。
今日の放送では、夏の疲れと上手につき合いながら、自分を回復させていくための考え方を、3つのポイントでお届けします。
最近どうも疲れがとれない方、なんだか気持ちまで重い方、そしてチームを支える立場でいつも頑張りすぎてしまう方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。
AI目次
夏の疲れが心に与える影響とは？回復の鍵！食・睡眠・休息の活用術リーダーこそ知るべき回復習慣の真価頑張る前に「回復」の重要性を見直す今すぐできる！自分を癒す習慣の選び方AI文字起こし(β版)
研修職人くろちゃん先生の「朝の通勤がスッと軽くなる！働く人応援ラジオ」
プレミアム放送配信中！
- 13:101.
その夏の疲れ、心の余裕まで奪っていませんか？
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
夏バテは根性の問題じゃなくて、暑い中で毎日頑張っている証拠です。大事なのは、自分をちゃんと回復させる習慣を持つこと。
よかったらコメント欄で、「自分を回復させるために、これをやってみよう」って思えることを一つ教えてください。たとえば、寝る前の10分だけスマホを置いて呼吸を整える、とかでも大丈夫です。
皆さんの一言が、誰かの安心につながるかもしれません。
役に立ったら、ぜひフォローして、また明日の朝も聴きに来てくださいね。