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スクワットは膝を曲げるんじゃなくて◯◯◯を曲げる運動！

24:15
2,945再生
#ストレッチ #トレーニング #腰痛 #膝痛
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 00:55
    1.

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  2. 10:00
    2.

    膝や腰に負担がかかる理由は？

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  3. 10:00
    3.

    コメント読み上げ

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  4. 03:21
    4.

    今週はつまぷる祭‼️みんなで盛り上がろう✨

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コメント

avator
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メグメグ
2023年2月9日
みっこ先生！初コメです😂
(^ω^;);););)ボイシーずっと聞いてます🤣みっこ本GET出来たぁー！
ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ
抱き締めて寝ます🥰😂
何書いてるのかわからない💦😂🤣
プリケツ🍑やスクワット
お尻って大事なんですね✨
タオルリリースや4の字ストレッチ
を今後も続けてカッコよく歩ける様になりたいです❣️
何かまとまりのない文章ですみません💦😱😂緊張する😳💦
メグメグでした！
返信
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きーちゃん
2023年2月8日
スクワットは股関節かぁ‼️‼️
今やっと理解しました！
スクワットはまだ早いと思っましたが、そうだ！トイレと食事で最低10回は座るからその都度意識すればそれこそがスクワット‼️
最ラクで痩せそうな予感😍
「入」を意識して歩いたら、お尻が、動く動く‼️嬉しくなりました😍
みぞおちビームを意識しすぎて腰を反ってしまい、お尻使えてなかったんだ💦
しかし、先生「入」で歩くとお尻は動くがビームはやや遠くの地面に向かうのですが、ビームはもっと遠くですかね？
今日は発売日前に本が並んでいたのでGETしてきました〜🙌
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カリチー
2023年2月8日
昔、女優の森光子さんがあのお年でスクワットを100回やていると話題だった頃、真似してやったら、腰が痛くなった事思い出しました😂
以来、スクワットはわたしには合っていないからと、避けていました。
全くやり方が間違っていたんですね😅
何事も先ずは、つまぷる&タオルリリース、ストレッチ！しっかり歩けるようになったら、スクワットに挑戦しよう💪
今週は春の本祭り📕ですね💕💓
楽しみ❣️
返信
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めちゅん
2023年2月8日
こんにちは〜😆

コメント読んでもらって嬉しいです✨✨(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎ෆわ〜い
何時間か座ったままの後、もものつまプルをして座ったまま4の字をしてから立ち上がった時の事でした☺️
股関節を意識して立ち上がるのが難しかったのでおしりを先にもちあげるイメージで立ってみるといつもより軽く立つことができました‼️
たしかに立ち上がる動きスクワットや〜
意識ひとつでも日常生活って変わるんですね(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
すぐ忘れちゃうのでメモしとかないと✍️✨
返信
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サナ
2023年2月8日
こんにちは、サナです！
昨日のプリケツ、今日のスクワット、お尻ってとっても大事なんですね‼️
私も毎日お尻のタオルリリース、4の字ストレッチやってます😊18期の中間レビューでお尻が上がっていたのに驚いて、モチベーションも上がりました😊引き続き頑張ります。
返信
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