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見てですねうちのチームはなんでうまくねなんとか言ってると思いますオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオ オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール オールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオールオール 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みぞうじから長い足が生えていると思って歩くっていうのをやったんですが、 皆さんちょっといろいろやっぱりできてなかったわとか、 そういうコメントが多いですね。 初めてその感覚が分かったわとかいろいろコメントがありますので、 もうちょっと読ませていただきましょう。 コッコちゃんからですね。 3ステップやってみました。 イメージは大事ですね。 足長、お尻っぷり、私素敵にですね。 昨日のクラブで足ぶらぶらするだけなのに、 頭は宇宙と行進、お腹に力を入れて、 お尻で足を上げて、同時に体中に意識を向けることを夢が夢中でやっていたら、 なんとかお尻の上の方に力が入るようになりました。 これを続けたら、お腹もお尻も足も絶対かっこよくなるなと思いました。 今月のクラブも美子先生を信じて頑張ります。 最近ちょっとね、コッコちゃんすごい頑張ってますね。 本当そうなんです。 このね、クラブでやってると最初はできない、難しいから、 やってる間にだんだんね、あれ?できたかも。 お尻の力っていうのも、歩いてるとね、お尻の力感じられる人と、 全然お尻なんて感じられないっていう人がいるんだけど、 頑張ってもね、ダメなんですよね。 動くべきところを動くようにして、 動き方、歩き方が変わっていくと、 ここ使えるようになったとかね、なりますね。 昨日ちょうどね、プレミアムリスナーさんのお散歩ボイシーも、 歩きながらいろいろやってみましたけど、 夕菜野さんどうでした?歩きながら、 例のポッケ作戦。 あれ良かったでしょ。 つけ根がね、しょっちゅう痛くなるんで、 しょっちゅうつけ根を触りつつ歩いてるんです。 でも、ツマプルすればいいよって言われたので、 そこを持ちながら足を後ろに下げるといい感じに。 そうですね、今日新技ですね。 歩きながら足のつけ根ツマプル。 ポッケじゃなくてですね、そのまま歩きながらツマプルするという、 高度な技を。 高度な技でしたね。 でも確かにやってみたらいい感じにできました。 後ろに足行くときに伸ばせばいいので。 ぜひプレミアムリスナーのライブ配信を聞きながら、 皆さんもぜひやってみてください。 はい、そしてちりめんちゃんからです。 こんにちは。 クラブ生になって1年。 昨日のクラブで水落ちから足が生えているということは、 やっと分かったように思います。 実際はペンギン歩きですが、 歩くことが好きでなかったですが、楽しくなりました。 メンタル不調で何もできなくなり、落ち込んでいるばかりでしたが、 クラブでストレッチができるようになり、自信が取り戻せました。 まだまだ伸びしろばかりです。また1年よろしくお願いします。 すごい、いいですね。 やっぱり1年やってみて、今できるようになったことと、 まだこれからできるようになりたいことっていうふうに 振り返ってみるとね。 いいですね、ちりめんちゃんいい。 やり始める前って、1年って言うと、 ダイエットって思うと、1年とかずっとやるのは嫌だなって思うけど、 やっぱり体作りっていうふうに考えてもらって、 1年かけて体変えようってやってみてもらうとね、 体も心も上向きになったなって感じてもらえて良かったです。 コメントありがとうございます。 スプリングマンさんからです。 おはようございます。 昨日も会社帰りに歩いていたら、 股関節に少し痛みや違和感を感じ、 ツマプルやストレッチしながら帰ってきました。 ユナゾンさんと一緒じゃないですか。 昨夜のクラブでお尻の下と内ももをガシガシツマプルしたら、 嘘のようにその違和感がなくなりました。 私のチャームポイントを見つけました。 今日は友達に会いに京都に向かっています。 駅の階段も一段飛ばしで登れます。 3ステップを意識してたくさん歩いていきます。 素晴らしい。 股関節ってちょっと複雑だから、 人によってはここがツマプルすると動きやすくなる。 内もも、前もも、足の外側、お尻、 いろんな場所があるからね。 実験しながら自分の体で、 私のチャームポイントはここだわって見つけると、 そこをやればこうやって良くなりますから、 皆さんも自分の体と向き合ってやってみてください。 さゆさんからです。おはようございます。 1年前クラブに入った時の写真と今を比べて、 足が長く見えます。 歩く時も気をつけているけど、 動画でそれ越しと言われて、 これそうなの?と自分で見ても分かってなかった。 だから膝痛かったのか。 小さい私は空を見上げて歩くと気分が良かったのですが、 宇宙と更新したら顎ひかないと。 頭、顎、溝落ち、腕振ってと口に出しながら歩いたりしています。 冬の間はほとんど歩かなかったのでまた歩きます。 今月のお勉強ためになります。 良いですね。 さゆさん小さいんだね。 小さいから少しでも上を向いて歩いていたってことですね。 上向きすぎると顎が上がって胃も出ちゃって、 それ越しになりやすいので、 今月の練習で。 一番背が高くなるのは顎が上がっている状態ではないですね。 後頭部が一番上に伸びていると一番背が高い状態にね。 でも今日金谷さんがすごい伸びてたけどさ、 目線ビームで、 目線を真っ直ぐ上げたちょっと上を見るぐらいでもいいと思わない? 今日はすごい一方道。 私も久々にあんな遠く見たなって思ったぐらいだから。 金谷さんは別に遠くを最初から目線ビームやったから背が伸びたんじゃないんだよね。 しっかり頭を高くというのと溝落ち剥がしをやったりして、 体が伸びたからいつもより結果、 上を見えるようになった。 遠くまで見えるように。 いつもより頭の位置が高くなったという感覚になったので、 これも本当にどこをやった時に自分が一番体が伸びたかもって感じるかって、 人それぞれ。 何度も歩く時のボイシーとか聞いてみたり、 昨日のライブとかももう一回聞いてみたりして、 この感覚かって私はこれがすごく良くなるなっていうのを感じてやってみてもらうといいかなと思います。 ありがとうございます。 ここからファミリーの皆さん、いつもコメントありがとうございます。 そしてプレミアムリスナーで応援してくれている皆さんも本当にありがとうございます。 このチームでワン、ワン、フォア? オール。 オール、フォア、ワン。 言えました。 今めちゃくちゃ顎が上がっております。 このチームでまたみんなで楽しくやっていきたいと思いますのでよろしくお願いします。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。 また明日。バイバイ。