# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 動けるからだフェス2026 限界突破 〜挑戦する私を、もっと好きになる〜 今日は皆さんにお知らせがあります。 私は先月末からスイス旅行に行って、 いろんな山に登ったりしてきて、 そして帰ってきて、すぐに動ける体クラブの皆さんと 北海道で大人の修学旅行をやってきまして、 この半月の間に目まぐるしくいろんなことがありまして、 その中で今年の動ける体クラブの年に1回の 動ける体フェス2026のテーマは 今決まりましたので皆さんに発表したいと思います。 それでは行きます。 動ける体フェス2026のテーマは 限界突破!挑戦する私を好きになる! このテーマで行きたいと思います。 最近の放送を聞いてくれていた人は なるほどなぁって思ってくれたかと思いますが、 どうして今年のテーマをそうしたかと言いますと、 スイスでマッターホルンのヘルンリ小屋という 3000メートルのところにハッハッハッハしながら 私とユナゾンと事務局の金谷さんと3人で すごい苦しい思いをしながら山に登っていった時に 本当に感じたのが 自分のこと好きになれないなぁとか 私ダメだなぁとかいつもそういう風に思っちゃうなぁ という方はぜひ、別にマッターホルンじゃなくていいですから 何かに挑戦する。本当にちょっとした 近くの山に、それこそ高尾山とかに行ってみるとかでもいいし これは本当に山登りじゃなくても本当はやろうかなと思っていたけど 無理かなぁとか思っていることに挑戦をしてみるとか これできる?できない?じゃなくて ちょっと大変だけどとか難しそうだけど いつもだったらやめちゃうっていうことに挑戦してやってみる っていうことをやってみると できた?できない?に関わらず 頑張ってる私っていいなっていう風に思えると思うんですよね 本当に山にハッハッハ言いながら登っている時に こんなスイスまで14時間もかけてきて まさかこんなマッターホルンを間近で見ながら このすごい景色を見ながら歩くなんてことを 本当に実現させている自分を 私やっぱかっこいいなと 51歳になってこういうことにチャレンジしている 私っていいよなって本当に思われながら 歩いていたわけですよ ユナゾンと金谷さんの顔を見ながら 仲間2人と一緒にこうやってやりたいことを 一緒にみんなで頑張ろうって励まし合いながら 笑い合いながらチャレンジできる人生って 本当に幸せだなと思いながら山に登っていたので そういうふうにちょっと大変なこと これは限界かなって思うようなことでも ちょっとチャレンジしてみると 私も頑張ってるなって自分のこと認められて 自己肯定感が上がるっていうのを 自分でも私も経験して 今回、昨日お届けでお話しましたけど やっぱり北海道の旅行に来てくれたみんなが 一人で飛行機に乗るとか 一人で人見知りなのに知らない人たちと 一緒に部屋に泊まって 初めてのこういう旅行に参加するとかいうのに 踏み出すことって普通に考えたら大変なことですよね 会ったことない人と同じ部屋に泊まるなんて 本当にドキドキじゃないですか しかも今回は雨の降る中山に登らされたり みんなと協力して 口笛が上手いか選手権をやりますとか じゃあもう私やってみます って前で発表してくれたり 今までだったら全然やらなかったことに挑戦して でもやってみたらみんないい顔してるわけですよ 自分一人じゃ絶対やらなかったことだけど 今回仲間と一緒にやってみてよかったですとか 一人参加って不安だったけど いざ飛び込んだらこうやって みんなと友達になれてよかったですとか そういう風に無理と思ってたことにチャレンジして 新しい自分に出会って 私もこの歳で後はもう無理かなと思ってたけど まだやればできるんだなっていう風に思えて 自分の人生も自分自身のことも肯定できる そういう思いをぜひ感じてもらいたいなと思って 今回の動ける体フェスのテーマを 限界突破とさせていただきました 限界突破って実際どういうことを何すればいいのかな 私の中できることないよって思ってしまうかもしれませんが 動ける体フェスは3部構成になっていまして 1がまずみんなで集まってツマプル会をする そして2つ目が動ける体グランプリを決める そして3つ目がみんなでランウェイとか ダンスとかいろんな出し物をやって 文化祭みたいな感じでやる この3つを1日にやることになっています 実際にフェスに来れない人も この動ける体グランプリには参加できるわけですね そしてこのグランプリにも3つ部門があって ちょうど今から3ヶ月のビフォーアフターを 写真を並べて提出するという3ヶ月部門と そして三っ子に出会ってから部門 これは期間関係なく この日から私がyoutubeを見たとき こんな状態だったけど今こういう風になりました というビフォーアフターを出してもらう 期間限定しない三っ子に出会ってから部門 そしてもう1つは心と体の部門ということで 見た目の変化だけじゃなくて 体の痛みがなくなってこういうことができるようになりましたよとか 自信がなくてあまりできなかったけど こんなことに挑戦できました 家族とこんなことをしましたとか 仕事でこんなことができましたとか この動ける体を通して いろんな生活が変わったとか 体が変わったとか 気持ちが変わったということを 動画でお話をしてもらってという部門と 3部門に分かれているので まだ始めたばっかりの方は この3ヶ月部門でもいいですし そんなにお宝写真がないよと 体が元から大きかったわけじゃないから ビフォーアフターといっても あまり大した変化にはならないかなとか 私は痩せるためじゃなくて 動ける体になりたくて クラブをやってますという方は 心と体の部門の方で 山登りなんか大嫌いだったのに 挑戦できて家族と山に登ってきましたとか そういう報告をしてもらうという方でも 全然いいので 誰もが参加できるわけですね もちろんこのフェスに 一人で初めてリアル参加するというだけでも かなりの限界突破になる人もいるでしょうし リアルで参加できる方は 初めての方も参加しやすい みんなでやるお尻ダンスというのに 去年もすごい盛り上がった 初めての人ばかりで お尻ダンサーになってもらって みんなでその日まで ダンスを練習してきて みんなで一緒に踊るという 涙のダンスがあったんですけど それに参加してもらうとか あともう一つは 今からでもこんな服を着てみたい っていう服を決めて このフェスの日に ランウェイでその服を着て歩く 決めて3ヶ月頑張ってもらうとね そしたらランウェイでその服を着て 仲間にこの服を着れるようになりました って見せてもらう そういう参加の仕方もあります イクちゃんが 私ランウェイで頑張ります って言ってくれてますけど ぜひ皆さんもイクちゃんに続いて 私ランウェイでこの服着るぞ って決めて ここから3ヶ月頑張ってみる っていうのもいいんじゃないかと思います なのでぜひ皆さん 今日は自分なりの限界突破を ちょっと考えてみて ぜひコメントで教えてください それではおひきひきを吸って 吐きます 今日もニコりと広角を上げて 元気にいてらっしゃい ううう ぐんぐん # 動ける体学校第３２期募集中🔻 そしてお知らせです。私のオンラインの講座の方、動ける体学校、ただいま32期生募集中です。 動ける体クラブは顔出しなしの基本レッスンなんですが、動ける体学校では小人数、15名までの小人数で、 顔を出し、腹出しで私に見られながら、もちろんズームでですけどね、のレッスンになります。 なので、サボっている暇はないんですね。 サボってお腹をちゃんとへこませてないと、 「〇〇さんお腹全然へこんでないですよー!」って私のチェックが入りますので、 確実に動ける体クラブよりも早く変化ができると。 わからないことはいつでもすぐにその場で相談ができるし、質問ができますので、 なかなかうまくいってないなとか、ついついクラブの時も疲れちゃって一人で休んじゃったりしてるんだよなとか、 私に見られている状態で、そして仲間と切磋琢磨する状態で、 動ける体学校3ヶ月取り組んでもらうと、確実に心も体も進化していきます。 早く変わりたいんだけどサボっちゃうの?という方は、ぜひ動ける体学校の方に来てください。 そろそろ人数も埋まってきておりますので、迷っている方はお早めに連絡してください。 こんな私でもできますか?という方はLINEの方でまずは相談をしてください。 全員が入学できるわけではなく、一応審査がありますので、 今のあなたの状態を教えてもらって、OK入学できますよってなったら入学ができますので、まずはちょっと相談してみてください。 URLを貼っておきます。 # わいわいさん🩷還暦おめでとう🎂 はい今日も差し入れが届いておりましたわいわいさんからです 美子先生おはようございます遅くなりましたが7月11日は私の歓歴の誕生日でした わいわいさんお誕生日おめでとうございますしかも歓歴 わいわい歓歴日ですねおめでとうございます そして12日は初孫のお食い染めのお祝いの日でダブルのお祝いの記念と 動ける体学校卒業間近の感謝を込めてということで はいおめでとうございます はいもうねわいわいさん今ね学校の方もすごく頑張っていてですね 最初と比べたらねもう顔がどんどんすっきりしてちょっとね別人になって毎週ねなんかこう 見るたびにわいわいさんまた顔がちっちゃくなってると思ってね 私もねもう会うの見るのはねもう楽しみね実際ね今度卒業式でリアルでね 会える日をもう本当にね楽しみにしています 学校のねいろんなあの課題もねもう率先してこう参加して挑戦してくれていてね今ね実は この笑顔の自撮りというねあの課題があるんですけれども 最初ねもうみんなえーっていう感じでね 自撮りが本当苦手自撮り無理無理無理無理という感じだったんですけれども わいわいさんをはじめねみんながねもう無理って言いながらも頑張ってね 挑戦してくれたおかげでだんだんねなんかみんないい感じにノリノリになってきてですね 今ねこの動ける体学校のねグループのね ところにはですねみんなのいろんな笑顔やいろんな変顔があふれてね あのフェイスブックを開くたびにね私も見た中すごい いやーいい顔してるなぁと思ってどんどんみんなね顔がねあの明るく 素敵な顔になっていくのでね開くのも毎日ね楽しみにしています 本当にねわいわいさんもね最初から頑張ってくれたおかげでねみんなも頑張れたので ありがとうございます いやー歓力いいですか これからね さらにどんな人生になっていくのか本当に楽しみです応援しています 会える日もね楽しみにしておりますわいわいさんお誕生日おめでとうございました # みんなの限界突破！何する？ それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日も聞いているハートをポチッと押していただいて、あなたのコメントもお待ちしております。 今回ねあの中学旅行に参加してくれた方ね、こんな風に私は殻を破れましたとかね、いろいろ教えてくれてありがとうございます。 私ねもうみんなのコメントを読みながらね、もう本当にニヤニヤしたりちょっとウルウルしたりね、本当に今回ね北海道 もう腹ん番上の旅行でしたが開催してね良かったなぁと思って、またね次回ねもうちょっとあのね 安定した旅行になるといいかなと思っておりますが、またね次も絶対ねいろいろ開催したいと思っておりますので 皆さんまた懲りずに参加してくださいね。はいでは行きましょう。その中学旅行に参加してくれたワイヤスコさんから 大人の中学旅行お世話になりました。今回殻を3つ破りました。初めて手を挙げてステージ上でお腹のツマプルを披露。 そしてトンちゃんに背中を押してもらいレイさんに貸しカードをもらってグループの真ん中でヨーデルの熱唱。 上手でしたねヨーデルね。はいそして3つ目一人で飛行機に乗れました。そうですね良かったすごいですね。 はい全部みんなに助けられてなのですが今自分でもできるかなって錯覚しています。いや錯覚じゃないでしょ。 ありがとうございました。今回の就学旅行はみんなに本当に感謝です。ということではい ワイヤスコさんありがとうございます。本当にみんながお互いに助けてくれてありがとうっていう感じで感謝し合いながら終わるっていうのも本当に良かったですね。 こうやってちょっと困難なことがあったからこそお互いに励ましあったり助けあったりして絆が深まったっていうのもありますよね。 だからまあいろいろあったけど結果良かったかなということでありがとうございました。 はいちょっと今日お聞きの通りちょっと声がガサガサになってきましたのでこの辺で終わりにしたいと思います。 またね皆さんぜひ私はこんな風に限界突破してみたい。できるかできないかじゃないんですよ。限界突破をしなきゃいけないじゃないです。 限界突破に挑んでいる私かっこいいって思えるようにやってみようというのがね大事なことですのでできるできないじゃないんです。 やってみてる私がもうすでにかっこいい。やってみないで怖気づいてねどうせ私っていうのが今までの私です。 だからやってみようって一歩踏み出しただけですごいの。できるできないはどちらもいいんです。 結果できたらいいし結果できなかったらまたやればいいしね。誰もねあの挑戦するあなたのことをバカになんかしませんね。 私もそしてねここからファミリーの仲間もねあなたのことを応援しますのでこんな風にね限界突破してみたいなーって今ね思っていることをぜひコメントで教えてください。 それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。私たち今日ね無事に家に帰れるように皆さん祈っておいてください。 それではまた明日バイバーイ。