# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 迷ってるのはやりたいってこと！動ける体学校第32期残り２名❗🔻 今日はなんと月曜日です。 おはようございます。 今、朝の3時。 危うくね、今。 3時になっちゃって早く寝なきゃって言ってね、3人で。 ちょっと前もね、はい終わり寝ようって言ってたら、 私今ふとスマホを見たんですよ。 3時じゃんと思って見たら、 え、月曜日って書いてある。ちょっと待って。 ボイシー、今本気で忘れてましたね。 どうしたんでしょうね、珍しくね。 珍しく、私今日一人で出かけて、なんかちょっといつもと違う感じだったからか。 金曜日にボイシー撮ったからなんですかね。 なんですかね、わかんないんですけど、ちょっと危うく忘れそうになりましたから、 3時間前、違う2時間前ということでギリギリセーフ。 ということでですね、今日はもう使っちゃいます。 早いですね。 先日、動ける体学校31期の皆さんが卒業式を迎えてね、 リアル卒業式で集まった時にインタビューをさせていただいたので、 その中でもですね、心も体もすごく変化があったよっていう、 みんなあったんですけど、特にちょっとね、心も体も変わったよってお話をしてくれた2人のお話をね、 ちょっと皆さんに聞いてもらいたいなと思います。 2人ともね、1人はおじいちゃんに頼りきりの、 これからこのおじいちゃんがいなくなったらどうしたらいいのかっていうね。 生財師のおじいちゃんね。 おじいちゃんです。 もう1人は足首ブラブラ事件です。 K-POP足首グラグラ事件からのね、 サイボーグに生まれ変わったという。 すごいですね。 別にあれですよ、足首に何か入れたからっていう意味じゃないですよ、サイボーグっていうのは。 なのでね、その辺を皆さんちょっと注意深く、 おじいちゃんというのは何者なのか、 そしてね、足首ブラブラからどのようにサイボーグになったのかというところをね、 よくね、私の声ばかり大きくてですね、 ちょっと2人の声がね、聞き取りづらいかもしれないので、 ちょっと耳の穴をかっぽじってですね、 よく聞いて、ぜひ皆さんね、感想を教えてもらいたいなと思います。 ちなみに、動ける体学校32期、やっぱりですね、このギリギリにですね、 あと2枠、今ね、空いております。 あなたです。 あなたですよ。 ずっと迷っているあなた、あと2枠。 今回もね、あと2枠って言われたときにね、入ってよかったって言ってた。 今日若子の話にしようかどうしようか迷ったんですけど、 若子の話も今度しますけれども、 本当に最後のあと2枠、ギリギリ迷う時間もないからええやって入っちゃったんだけど、 よかったってウルウルしてね、言ってくれたからね、 私は本当にね、あなたを絶対にやらなきゃダメって言い張ってよかったなと思ってます。 本人がやらなきゃよりも、私が絶対やらなきゃダメって言う人がたまにいます。 それはもう本当に、絶対やらないとこの人は多分ね、変われない。 そして今後ね、きっと体が変わってないことで、 それこそね、おじいちゃんのお世話にならなきゃいけなくなったりしないようにと思ってね、 そういう時もありますけれども、 でもさ、実際にさ、会ってない人にはさ、 私はあなたをやらなきゃダメですよって、 しかもさ、なんていうのかな、 ゴリ押しで言いやすい人と、 いや絶対やった方がいいけど、でもなんかあんまり言われたくないだろうなと思って言えない人もいるわけよ。 だからね、私は言われてないからみっこ先生、 私のことはって思わないでください。 言いやすい人って言いづらい人がいるんです。 私はね、誰でも話しやすいと思ったらみんな大間違いですよ。 なんかさ、こう聞いてるとさ、誰にでもさ、 なんかすごいズバッと独卒入ったりしてるって思うかもしれないけど、 そんなことないよね、本当に。 本当に言えない人もいるのよ。 もともと本当にね、そうなのよ。 ちなみに、ゆなのさん、 どんな人に来てほしいですか? どんな人に来てほしい? 私はさ、体を見て、やっぱりあなたはやった方がいいなって思うけど、 なんかどういう人、それ以外にゆなのさんからしたら、 なんかどういう人が学校やって、 クラブだけじゃなくて学校やって、今まで見てきてさ、 どういう人はやっぱり来てほしいとか、やった方がいいって思うかなっていうこと? クラブには一応、 木曜日の時間は一応時間作って来るんだけど、 来てよし今日もやろうって頑張って来るんだけど、 やってる間に、 いっかなって思っちゃう人。 今回もいたよね。 こうしてって、これ今伝わらないですね。 ゴロっとして、ホーズでついてる感じですね。 2人くらいいましたね、来た人もね。 やりたくて、変わりたい気持ちがあるんだけども、 なんかやっぱり見られてないしとか、 いやーそれはできないよって思っている人に、 ぜひ体験してほしい。 変わる感じを。 そうだね、ゆう子違うよって言われないとね。 できない人はね。 どうしても自分だけだとサボっちゃう人と、 すごい一生懸命やってるのに、 なぜか結果が出てない人。 そのタイプは本当にかわいそうじゃん。 自分でサボってる人はある意味しょうがないけど、 頑張ってやってるのに変わってない人は、 何かが間違ってるから、 そこを正せば絶対変わるので、 それに当てはまってるなって。 しかも今日来てくれた人もですね、 ずっと迷ってる。 やろうかやらないか考え中みたいなね。 ってことはもうめちゃくちゃやりたいってことなんですよ。 今年最後ですから、 この後の卒業生の話も聞いてみて、 あと2枠になっておりますので、 迷ってる方はお早めに連絡ください。 それでは聞いてください。 # おじいちゃんは先にいなくなります はい、それでは今日もスモップルをやって変わったことをぜひ教えてください。 はい、どうぞ。 さゆりくんでーす。 はい、ちょっとお声かけてね。 さゆりくんでーす。 はい。 変わったことを。 やる前はどんな感じだったんですか? なんでやろうと思った? 高校2年、3年くらい毎週整体に行ってたんです。 で、整体に土日しかその時は休みもなかったので、 毎週土曜日か日曜日か一日ずれてまで整体に行ってて、 でも毎週毎週固くなったり痛くなったりしてて、 これはちょっとどうにかしなきゃいけないなって。 どこが辛かったの? 腰です。腰と肩がすごく辛くて。 で、行くたんびにおじいちゃんの整体の先生さんがやってくれたんですけど、 そのおじいちゃんもうだいぶなおじいちゃんでなくて、 一生この先生に見てもらうことができないなって。 確かにね。もうおじいちゃんですからね。 おじいちゃんまで80までは行ってないけど、 で、どうしようかなって思って、 どこか新しいところを探すかとかって思いながら、 インスタとかいろいろ見てたらこの先生が来て、 で、あれちょっとこれと思って、 で、YouTubeを何回か見て、 4文字かな?やってみたら、 いつもだったら絶対これやったら腰痛くなるのに、 自分は痛くなかったんですよ。 で、ちょっと1ヶ月自分で自己流でやってみて、 そしたら7月に今日入ったんですけど、 その時にちょうど姿勢を見てもらえるっていう、 っていうのがあったので、 で、ちょっと送ってみようかなって思って、 クラウド君が入ってて、 気持ち悪い。 で、やってみて今、整体どうしたんですか? 整体はもうしばらく1ヶ月おきになって、 1ヶ月いかなくなって、2ヶ月いかなくなって、 今は2月の最後の1ヶ月はやってなくなって、 そうですね、はい。 ここからは自分で整体できてる感じになってきたの? 全然朝起きた感じが違うので、 肩も重くないし、 腰もなんかちょっとおかしいなと思ったら、 朝からタオルディビートとかしたりして、 元気になってなったので。 今のとこが大事で、 ちょっとおかしいなの時にちゃんと気がついて、 ちょっと固くなっちゃってるところを取っておくと、 大事に至らないんだけど、 やっぱり多くの場合腰が痛くなっちゃうやつ、 ちょっとおかしいなって分かってるんだけど、 忙しいからしょうがないなって過ごしちゃって、 結果ぎっくり腰とかになっちゃうので、 もうね、みんなはちょっとおかしいの時に、 ここほぐせば大丈夫ってなってるじゃない? それがもう自分で自分のこと整体できてるっていうことなので、 おじいちゃんやないか。 おじいちゃんなくても、 いけるので。 ここからあともうちょっとこうなりたいとかありますか? 限界を決める前に諦めちゃったりして、 みんなここまで目標立てましょうの前に、 私はもう目標立てる前に、 目標立てるのもやってなかった?今まで。 目標立てる前にやってるタイプだったんですけど、 自分のことも本当に苦手っていうか、 自分で自分が得意じゃないというか。 自分で自分が得意じゃない。 好きになれないというか。 そんな可愛いのにね。 すごく嫌で。 何が嫌なのかっていうのを今までも探してたんですけど、 それより好きになっちゃった方が早いっていうのが分かったので、 ちょっと自分に意見をまず聞いてみてから、 いろいろやってみようかなって思って、 もうやっと思えるようになった。 自分に聞いてみたら何か言ってたの? いや、別に。 例えば仕事で、 これは手を出さないでおこうかなっていうのも、 いや自分でできると思ったならやった方がいいかなっていう風に思えるようになって、 例えばちょっと間違えても、 いやでも自分でやりたいと思ってやったことなんだから、 間違えても自分で責任を取ろうよねみたいな。 すごい変わってるじゃない。 すごい変わりました。 自分で慣れました。 すごい。 ちょっと好きになった。 ちょっとずつ一歩ずつ出していこうかなって思って。 自分を出してない、出してない。 嫌われたら嫌だなの方が強かったけど、 逆に好きになっていかないといけないっていう。 自分が自分をね。 で、そうすると、 なんていうのかな、話しかけるのも、 初対面の人に話しかけるのも本当に苦手すぎて、 特に職場とか、 これからも続いていく人達だと特に気になっちゃってる感じですけど、 どう?今日みんなの顔見たら。 全然、普通にお話できました。 できました。 全然。 じゃあちょっと人生がこれから広がりそうですね。 はい。 はい。 分かりました。 ありがとうございます。 おお、すごい。 # サイボーグと呼ばれて はい、それではよろしくお願いします。 はい、お願いします。 オグラアンです。 はい。 はい。 いやいや、すごいカッコよくなったけど、 もう率直に今の自分どうですか? 今までは本当に自分のことが好きになれなかったんですけど、 あー、アンちゃんもそうだったんだ。 徐々に変わっていく自分を見て、 カッコいいなと思って。 おー、来た来た。 変わってきました。 職場でもいろいろ言ってもらってるんでしょ? どうしようもってみたいな。 なんて言われたんですか? あのー、ニンニンじゃない。 なんて? 腎臓ニンニン。 私、2024年に左足の脱臼骨折をして、 3回手術してるんですけど、 どこを? この足首。 両サイドから中に器具入れて、 足首ブランブランになっちゃったんですか? ブランブランです。 K-POPのライブ行って、階段からポンと。 K-POPのライブで階段から落ちた? それで?自爆だったの? ちょっと後ろからポンってやられたっていうよりも、 偶然に高く変わっちゃって、階段の下にポン。 ちょっと中行きに高い服履いてたんです。 ライブあるあるね、ちょっとね、背高くすぎてね。 で、ブランブランになっちゃって。 からの? 車椅子持って、ちょっとライブは見て、それから帰りに。 一応ライブは見たのね。 一応見たんだけど、それで2回手術を骨の固定から始まって、 今度は器具を入れて、1ヶ月丸々寝てたので、筋肉が落ちちゃって。 それでその後、リハビリだなんだっていろいろやったんですけど、 とりあえず仕事にはその後すぐ復帰しました。 で、半年やって、なんか使えないんですよね、筋肉が上手に。 で、自分でやりながらやってたんですけど、1年経ちました。 1年経ちました。 じゃあ今度は器具を抜きますっていう手術をしたので、 ずっと右足だけ使ってたので、やっぱりバランスが悪かったっていうのもあって、 これじゃちょっとまずいかなと思ったときに、 三っ子先生の骨盤のお正月にやった1日間のスキル、あれに。 骨盤リセットね。 そしたら少しなんか筋肉の使い方が違ってたぞっていうのに気がついて、 それからクラブに入って、 いろいろ皆さんのを見てたときに、自分はできてるのかできてないのか、 これでいいのかっていう尋問の中で、 だったらもうどうせすぐ年取っちゃうんだから、 明日になったらまた年取るんだって思ったら、 いたっていう感じで入りました。 早くやっちゃおうと思って、 ごめんなさい、なんでみんなはサイボーグって言ってるの? 全然疲れ知らず。 そういう意味ね。 他の若い人の方がもっと疲れてるんですか? なんかすっごいだらけてるんですよ。 お腹出てる。 お腹出て。 だから最近その子たちに腹出てるよっていう。 言ってんの? すごいかっこいい。 閉めて閉めて。 それができるようになったらゴルフもスコア上がる。 上がるよって。 職場では三っ子ですね。 腹出てるよ閉めてって言ってんだ。 すごい。 はってやりますよ。 はってみんなやってんの。 すごいじゃないですか。 でもね、こんだけ引き締まった人にそう言われたらね、 お前に言われたくないってなんだよな。 すいません、はってなるよね。 すごいじゃないですか。 考え方もだんだん変わってきて、 今暑いじゃないですか。 今までは暑いから言い訳をして歩かない。 今はデパートじゃないですけど、 アクロスモールみたいなところ。 1階2階であるところ。 毎日仕事の帰りに行って、 1階を歩いて、階段登って、 それを3周やってお昼に帰る。 だからただに見てるアクロスモールの人が、 あの人また来たなって。 思ってるかもしれないけど、まあいいか。 アクロスモールの有名人ですね。 まあいいよね、別にそう思われたってね。 歩いて。 あんちゃん羨ましいって言ってたけどさ、 やってるんですよ。 そりゃあね、さすがです。 これからどうなりたいですか? これからですか。 やっぱり筋肉がまだ足りないところがあるので、 それを使ってさせて。 もっとサイボーグになるんですね。 はい。 楽しみにしてます。 ありがとうございます。 すごい。 # ひさやん🗻おめでとう🎉わいわいさん🩷差し入れありがとう はいどうでしたかこのねあの生の声を聞いてねもう学校卒業してる人はね 私もそうだったなぁって思い出してまたねスイッチ入るだろうし はいクラブ生もねそうだ私も頑張ろうっていうね なったと思いますので皆さんねぜひあのまたね感想を教えてくださいね 今日は差し入れが届いておりましたのでユナゾンさんお願いします。 ふじ登山行ってきました おめでとうどうだったのミッコ先生のアドバイスで早歩きトレーニングをやり 登山の足取りが安定していると一緒に登った いとこから褒められました。本当に楽しく行ってこれて動ける体に感謝です ミッコ先生ユナゾンさん ユナゾンカナリさんいつもありがとうございます。 自分についてないのにさんつけんの? 退業してたかちょっと分からない。はい無事に登山ができたのでお礼をさせてください プレプレ会の写真を見てレアマガハに乗っている腰肉にがっかりしたので 素敵なクビリを目指してユナゾンと一緒に頑張ります。せめて-3キロ削るのはお菓子とお酒ですね これからもよろしくお願いしまーす ヒサヤおめでとうございます。一体天気も良さそうだったよね その前後、今日も天気悪いし、その前も天気悪かったしヒサヤ持ってる 今度ぜひねまたちょっとその話も聞かせてください。おめでとうございまーす はいそしてもう一人。はいワイワイさんからです。ミッコ先生ユナゾンカナリさんおはようございます 卒業式ありがとうございました。この間のね 31期生ですね。念願のお三人にお会いできミッコ先生からご指導いただけ 感動でした。でも生でミッコ先生からお腹つまんでいただきたかった どれくらい優しいツマプルだったのか まあそれは次回のプレプル会までお預けということで私からの感謝の気持ちを込めて はい えっと そうですね感謝の気持ちだけどつまんでもらえなかったっていう話だと思うんですが あのさーこれあのえっとねー たまにね あの後からあの本当は こうしてほしかったっていうことを言ってくれる方いるんですけど 今回に限っては本当に何回も 今回もね質問ありますか?何かありますか? あのね何回もその機会あったと思うので ここで言うんじゃなくて直接そのまま言いづらいだと思うんですけど あの言ってもらったらもうすぐつまむ だってさあのさんざんあの溝落ち剥がしの時一緒にやってましたよね あんなに踊ってる暇があったらあのつまめばよかった ごめんなさいね私が踊ってたからあのワイワイさんとに踊ってたんですよ私ね あのその溝落ち剥がしのやり方の時にこのね動きをあのね このえっと溝落ちとおへその間を短くしてそこを伸ばすっていう小さい動きで溝落ち剥がしってよく言ってっていうねあの説明をして その時さんざんねあのワイワイさんと一緒にその動きの練習をしたんだけれども 確かにその時にあの他の人ね違う人何人かつまんでたけどワイワイさんのことはつまんでなかったんだと思うんですけどその時にさ どれぐらいどれぐらいって一言言ってねでも今本音もだからね言えばよかったなと思っていると思うんですけど皆さんこれ本当にねあの あの 勇気をダメという 多分ねあのいやそうじゃなくてせっかく言ったんだから全員に平等にやってくださいってあのね思うかもしれませんがあの 全員に全部のことをできないできるとかやる必要がないんですよね できてる人もいるし集まってプレプレ会も少人数でやってるけど全員全部じゃあ溝落ち剥がしのツマプルやってねあの痩せつぼ 見つけてて全員を順番に全部探して探してやってたらあのね時間もったいないのである程度そのその時はこの人っていうのをやってるわけですよね なんででもまあねそこで特にそれやって教えさせてしまっていいとことでそれがだから言い づらいと思うんですけれども ねー 学校やったしね はいあのもうまあね申し訳なかったけれどもあのぜひね皆さんこれからですねあの プレミアムツマプル会はあのね皆さん今度からあの今度来るという方はですね あのぜひこうやって欲しいことがあったら言ってくださいって最初に言う謎も言ってるし あのいつもありますかってね言ってるはいあのね私が空いてる時間も全然あるので 皆さん頑張って言ってくれないとあの ね全員を全部はできないのでよろしくお願いしたいなというはいことですなねー あとなんかねすごいたすごい時間が経ってから あの時先生私のこと全然触ってくれなかったとかいうこともたまにいるんですけど 嘘でしょと思ってもうね動画で確認する あのねスイスであれ頼んだ時と同じくらいびっくりするときある スイスで何でしたっけ? スイスであのビーフストロガノフね その話知ったくないですよ スイスでねビーフストロガノフ頼んだら違うものが来て いやいやビーフストロガノフって言いましたよねって言ったらねそのウェイターの人が いや言ってませんって言ってないよみたいなね いや僕は言ってないみたいな感じで言うからねもうその時動画回してたから確認したんですね 完全に自分でビーフストロガノフって言ってたねーっていうね そういうこともあるんだけどこれも本当にね あのズームは立ってからあの時先生と言うとたまにいるんですけど あの本当と思っていや私と一緒にやった覚えあるけどと思ってね こちらには大体動画が残ってますから確認するわけです本当かなすごい触ってるときあるんですよね あのそういう時は自分が触ってほしいとこじゃなかったりするんでしょうね いやあとはなんかなんだろうね忘れちゃう そうかもしれない あのそう今回のさあのそのもう一人の人の話もあったけどさ ミッコに全然呼ばれてないって思ってたら呼ばれてたって 自分の心が安定してからあのもう一回動画確認したらあの呼ばれていたって 分かったって言ってましたね 本当 いやねーなんかねあのもっと呼ばれてない人とか もっと触ってもらってない人とかいるんだけど あの人ばっかりとか一回思うとねそういうふうに思っちゃうとかねまあいろいろあると思うんですけれども あのね私も頑張りますがあの皆さんもねぜひあの 声に出して自分のねあのやってほしいことは言えるようにちょっと頑張ってもらいたいなと これってねこうも今回のことに限らずあの人生やっぱりさ 黙って私は何も言ってないけど察して私のことちゃんと あの分かってって思いながらあの不満を抱えて生きてると多分すごい大変そうだね 辛い自分が辛い くなっちゃうので家族に対してとか仕事場とかでもね私も結構まあまああのそういう 気質があるので良くもあるあるよね 言わないけどわかってよってなんでわかんないのそうそう で自分がこう結局はそのね自分が辛くなっちゃうのであの 家言った方がいいのよはいなんでねあの 決してあのここつまんでくださいって言って 嫌われることはあんまりしつこいとあるかもしれませんけどもねあの もちろんねあの街中で偶然あってね 急につまんでくださいって言われたらちょっとびっくりしますけれども ねあの学校とかねプレミアムプレミアムツマプル会はその権利があるわけですから はいあのねぜひ待ってないでね言ってくださいというねお話でした バイバイさん教えてくれてありがとうございました # プレミアムリスナーさん限定生放送、今回はためになる話もあり❗でもメインはミルメーク🩷 そして金曜日の夜ですねミッドナイトボイシー プレミアムリスナーさん限定の生放送参加してくれた方ありがとうございました 今回はですね昭和の給食トークでね 盛り上がりましたね なかなか面白かったですね。ランチルーム知らないって言うね。ランチルームについてと ミルメイクはどこの人が知ってるのか知らないのか一緒の時代なのかってもちょっとよくわからなかったですね ソフトメンとねやっぱねその辺のねお話でもなかなか盛り上がり そしてユナゾンとね一緒に -6キロを目指そうという話で結構ちょっと真面目な話もしましたので プレミアムリスナーさんになってくれている方は是非ねあのもう 録音聞けますから はい是非ねあの聞きながらはいどこかウォーキングでも 暑いですからどこか室内のねウォーキングでもしながら聞いてみてください というわけで今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました今日ぐんぐんしてませんでした それでは大きく息を吸って 吐きますふー はい今日もニッコリと口角を上げて元気にいってらっしゃい うーぐんぐーん