# チャプター 1 気まぐれに泣くラジオ、ママのニャー。こんにちは、Voicyパーソナリティのママです。 この番組は、心地よく気まぐれに生きると決めた私が、リスナーさんの今日という日がちょっぴり軽やかになれるお話をお届けしております。 久しぶりに夕方の配信となります。皆さんも一日お疲れ様です。 今日はですね、8種最近手放したアイテムということで、デイリートークテーマに沿ってお話ししていきます。 アイテムって聞くと、お洋服とか食器とか形のあるものを思い浮かべる方が多いと思うんですが、 私が最近手放して一番心が軽くなったのは、アイテムではなく空腹を限界まで我慢することだったんです。 形はありません。でも知らず知らずのうちに自分を縛っていた厄介なマイルール。 今日はこの我慢を手放したことから見えた、暮らしや心のふんわり満たすほどほどの余白についてお話ししてみたいと思います。 よろしければ最後までお付き合いください。 # チャプター 2 はい、ということで早速なんですが、ちょっとね、これ共感してくれる方いらっしゃったら嬉しいなーっていうことなんだけど お腹が空きすぎた時って何を食べても、あれ?なんかこれじゃなかったなってなることありませんか? どうだろう? ねえ、今この瞬間お腹めっちゃ空いてるっていう人がもしいたとしたら 何食べたいか思ってほしい。あれ食べたい、これ食べたいってあるかもしれないけど どうかな?ねえ、もしこれ共感できますっていう方がいたらコメントください。 まさにですね、この間仕事や家事をバタバタと片付けて、気づいたらお腹がペコペコの状態、もう極限状態まで来ちゃったんです。 もうダメだ、何か食べなきゃってね、駆け込んだフードコート。迷った末に私はチャンポンを注文したんです。 目の前に湯気がふわーっと立って、普段なら絶対おいしそうってテンション上がるはずの一杯なんだけど なんだか味がぼんやりしてしまって、頭の中はあっちの牛丼にすればよかったかなとか あっちのうどんの気分だったかもなーとか、もしかしたらマックのポテトを食べたかったかなーなんて 頼んでいないメニューが次々とぐるぐる回り出しちゃって、せっかくおいしいご飯を目の前にしているのに 心がどこにも着地しなくて、全然満足感がなかったんです。 お腹を満たしたはずなのに、なんだか心がしょんぼりしてしまって、その時ふと立ち止まって考えてみました。 なんで私こんなに満たされないんだろうって。 せっかくお腹いっぱいにはなってるのに、せっかく食べたのに大好きなチャンポンを、でも全然満たされてない。なんでかなーって。 で、この内省で気づいたのが、何事もしすぎると、その瞬間本来味わえるはずの豊かさを奪い取っていってしまうんだなってことです。 私たちって知らず知らずのうちに極端になっちゃうこと多くないですか。 お腹が好きすぎれば味覚も選ぶ楽しさも麻痺しちゃう。逆に満腹になりすぎても苦しい。 これって日々の暮らしや物との付き合い方とも同じだなーって感じました。 物が多すぎれば大切に扱えなくなって心が散らかります。かといって完璧に減らさなきゃってミニマリズムを極めすぎると、今度はなんだか寒々しく寂しい。 お部屋も心も寂しくなってしまう。これ私実際あります。 やはり限界まで我慢してからご褒美をあげるっていうこの頑張り屋さんの人ほど、ギリギリまで自分を追い込みがちなんじゃないかなって思いました。 完璧にやり切ってから休むみたいにね。 私も昔はそうでした。お昼の時間を少しでも削ってこの家事を終わらせたからランチを食べるとか、このメールを全部返したら次の仕事に移るとか、本当に極端だったんですね。 で、やっぱりね、限界まで自分を我慢して倒れ込むような生き方、これをしてると本当に自分が何に満足するのかがわからなくなってきちゃう。 なので、私がちょっとここ数年振り返って自分の暮らしを身軽にする3つのマイルールがありましたのでご紹介させていただきます。 1つ目は限界を迎える前に小さな余白を先取りすることです。 今回ね、お腹が減りすぎてしまって、なんだか味もぼやけるし、満たされた感覚はなかったです。 でも、前に比べたら少しずつ自分の余白を先取りすることができるようになってきたなぁと感じました。 私結構食べることが大好きで、忙しい日でもちゃちゃっと食べられるパンとカフェオレ、こういった食事だとしても美味しいって味わいたいんです。 だから限界を迎える前に少しでもお腹を満たしておくとか、自分の心の余裕を持っておくっていうのは大事かなと思います。 2つ目は過剰でも不足でもないほどほどを愛すること。 暮らしのもの、そして人間関係、仕事も100点満点じゃなくていい、って今は思えます。 心地いいのが私60点ぐらいなんです。 ちょっとできてないぐらいでいいやって、ちょっと余裕がありすぎるぐらいが、私が一番風通しがいい点数なんですよね。 3つ目が頼まなかったメニューの亡霊を手放すこと。 これはどういうことかというと、あっちの洗濯枠の方が良かったかもって後悔するのって、今目の前にあるものを受け取る余裕がないサインです。 今回の食べることもそうだね。目の前にちゃんと食べ物があるのに、あっちが良かったこっちが良かったかもって考えちゃうと、その目の前のおいしいちゃんぽんをただただ温かいな、おいしいなって味わうことができなくなってしまう。 他もそうです。 あの時こういう洗濯をしてたら、私は今どんな人生なんだろう。 そうなると、過去、未来、行ったり来たりして、今にありつけなくなっちゃいます。 なので、どうか今ここにちゃんと戻ってきてあげることを意識する。これだけでもすごく心の余白が生まれます。 限界まで我慢しなきゃって、法律はどこにもないんです。 自分を追い込む無駄なマイルールを一つ手放すだけで、毎日のいただきます、日々の景色も驚くほど鮮やかで優しく見えてくる気がします。 # チャプター 3 はい、ということで今日のまとめですが、もし今何かやっても満たされないなぁとか、心がザワザワするなぁって感じている方がいたら、もしかすると何かの限界まで我慢しすぎているサインかもしれません。 お腹が空く前に一口、疲れて倒れる前に5分だけごろね、そんな小さな余白を今日一つだけでも自分にプレゼントしてあげてください。 無理せずマイペースにいきましょう。 ここで番組からのお知らせです。このチャンネルでは日常の方の力をストンと抜いて自分らしく心地よく生きるためのヒントをお届けしております。 また10月1日からママのニャープレミアム放送をスタートいたします。 鍵付き日記のような感じで遊びに来ていただけると嬉しいです。 そしてこのラジオでお届けした内容は、ノートのマガジン読むママのニャーでもエッセイとして文字でお届けしております。 カツ字でじっくり振り返りたいなという時は、ぜひ概要欄のリンクからノートも覗いてみてください。 皆さんは最近手放して心がふっと軽くなったものや我慢の習慣ありますか? ぜひコメント欄で教えていただけると嬉しいです。 それでは今日もリスナーさんにとって心地よくふわふわ過ごせる1日になりますように。 お相手はママでした。またねー。