いつも気づきをいただける内容で感謝しています。他の方はわかりませんが僕は未来のことを勝手に思って妄想してイライラしてました。例えば子どもが今夜も勉強しないで夜中までゲームやるだろう（勝手に未来を想像）その時にこう注意したら、ああ言い返してくるから、その次はこうなどなど…一人でイライラしてるんです。ながらの時にいろんなことを考える癖？があり勝手にイラついてました（笑）
グラウンディングを使えばすぐその場に戻れますよね。過去の自分に教えてあげたいです。もちろん周りでイライラしている人にも！

今朝は通勤のため運転中の車内から拝聴しましたが、思わず意識して通勤経路を変えてみました。するとステキなお店ができていることに気づき、ハッピーな気持ちになりました。楽しみが増えました！

いつも通勤時に拝聴しています。今朝は職場の最寄駅から歩いている時（無意識で行動している）に過去の怒りを思い出してイライラしそうになりました。そこで、さっそく「今」に目を向ける努力をしたところ、いままでは気づかなかった道端の花壇に咲く水仙の花を見つけ、春の訪れを感じて嬉しい気持ちに変えることができました！
トレーニングの際の具体例を放送でたくさん挙げてくださったおかげです。ありがとうございます。

戸田さんのお話、毎回勉強させていただいて、ありがとうございます。
さらに、皆さんのコメント！あるあると共感したり、すごいなと称賛したり、色々感じてます。皆さんにも感謝です。
確かに単調作業中、いらないことに意識が行きがちでした。グラウンディング、自分は嗅覚が敏感なので、それでやってみます！

グラウンディングの存在、忘れていました。ふとしたきっかけでつい過去の怒りが湧いてくる事があります。
脳が疲れた時にマインドフルネスはしていたので、過去の怒りに支配されそうな時はグラウンディングをやってみます。
毎回貴重な気づき&トレーニングをありがとうございます。