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イライラ解消法：動作の速度に着目自律神経の乱れと動作の関連性とはゆっくり丁寧な動作で心身を整える日常動作における具体的な改善策穏やかなコミュニケーションのヒント
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仕事で時間に追われるといろんな所作が雑になっていました。
今回の放送を聴いて勤務中は
意識して丁寧に朝の業務をこなしていると
いつもよりイライラしませんでした。
ありがとうございました。
イライラしてる時にゆっくり丁寧に歯磨きするのもいいですね。
ちなみに私はイライラをリセットする時は、一つ一つの動作を丁寧にスキンケアをして、自分を大事にする感覚を取り戻しています。
今日のお話を伺い、なるほどあの深呼吸などが効いたのはそういう理由なのかと腑に落ちました。
本日もありがとうございました。