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過去の怒りを成仏させる方法として、私は己を磨くことをしているなぁと思いました。相手より意識を高く持ち自己研鑽している間は、自分に意識が向き、他人から言われたことを忘れられるからです。また、スキルアップすると自然と怒りとなった言葉や人達が目に入らなくなるので。
でもそれだとアサーティブなコミュニケーションスキルは磨かれないので、戸田先生がおっしゃっていたように、未来に向けての話し方も出来るようになりたいです。
なるべく引きずる結果にならないように、行動の選択の練習を積み重ねていきます。
本日もありがとうございました。