#287 満たされた日に揃っている、3つの条件
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自己決定理論とは？満たされる3つの欲求自分で選び取ることの幸福度への影響「できた」という実感がもたらす喜び人とのつながりが生む心地よさの正体モヤモヤ解消！3つの要素の活用術
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一番ケ瀨ようこ ｜ 自分軸手帳
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• 意味: 自分の行動を他者から強制されず、自分の意思で選択・決定しているという感覚。
• 有能感
• 意味: 自分の能力を発揮できている、あるいは成長して物事を成し遂げられているという実感。
• 関係性
• 意味: 周囲の人々とつながっている、大切にされている、集団の一員であるという感覚。
自分の意思で受講したコーチングの講座を受けてる時はこの３つの感覚が満たされている気がします。
自分で選んだことなら、どんな結果でも成長の材料に出来ると考えるようになりました♪
私もこの考え方を知ってから、大切にしています。
自分で決める。
できたを味わう。
つながりを感じる。
手帳に書き出すことで、気づきやすいですよね☺️
自分で決めることが大事ですね！
「早く宿題しなさい」は子どもにとってはやらされ感しかない💦
自分から勉強がしたくなる言葉掛け、探してみます。
自分で決めるという自己決定力！
これは、私もとても大事にしてます🌻🌼✨✨✨
そして、自分がコントロール出来ないことに振り回されない☝️🫧🫧
軸を大切にしつつ、今日も頑張っていきまーす🇯🇵✨✨