# チャプター1 おはようございます。ひさまつ農園のひさまつです。 えー、だんだん日が短くなってきましたね。 下旬から今1ヶ月半ぐらいでしょうか。 4時はもうだいぶ明るかったんですけど、今は 現在時刻4時16分ですけどだいぶ暗いですね。 曇っているせいもあってだと思いますけども 日に日に日が短くなっていきます。 子供の頃夏休みに 入った頃に 暗くなるまで遊んで親に怒られたのを思い出しますけどその頃は 夜7時ぐらいまで明るくて 明るいからって言って遊んでちゃいけないんだなというふうに思ったのを、いつ頃だろう小学校1年生2年生 今でも覚えてますから。 割と強烈な印象だったんでしょうね。 えーと、今早朝シフトで5時から仕事をしているんですが 私普段はですね朝ごはんで食べないんですね。 朝そんなに食べる気にならないというのとお腹に物を入れている時間をできるだけ長く 撮りたいと 思った時期があって夜ご飯食べてから昼まで食べないと 動きやすいのでその癖がついてしまっていて 3食は特にあんまり体を動かさない時期はちょっと自分に多すぎる感じなので 朝を抜いて昼夜っていう食べ方をしているんですけども さすがにですね 午前中全力で動くこの夏シフトの時期というのは途中でお腹が空いちゃう 特にやっぱ朝ですよね7時ぐらいかな だから仕事して半分ぐらい経った時に結構お腹が空いちゃうので 軽い朝ごはんを食べるようにしています。だいたい今4時に起きてるんですけども 4時から5時の間に 簡単なものですねシリアル とか 今朝はたまたま美味しい マフィンがあるのでそれを食べてますけども それと飲み物を お腹に入れておかないと お腹すいちゃって動きにくくなるのと その時にやっぱり休憩室にあるお菓子とかを食べちゃうんで ちょっと嫌だなと思って この時期だけ朝ごはんを食べるようにしています 夜も早く寝るんでね昨日は私8時半に寝ましたけども また朝起きてすぐにご飯を食べる気になるということもあるかもしれません 睡眠と同じで食事ても習慣がありましてですね 機械のように 機械に燃料を入れるようには体は 反応してくれないので ペースというものを考えた方がいいですよねまあ時間栄養額という分野があって どのタイミングで 糖質を取るのがいいのかどのタイミングタンパク質を取るのがいいのかというのは あるようですけれども それで言うとまあ改善の余地は私もあると思うんですが自分にとってパーサー抜く ってのがペースが良くてですね 朝ごはん重視派の人とちょっとスタイルが合わない 旅行に行ったりしても朝まあお腹すいちゃって困っちゃうみたいな時に少し食べたり しますけど あとはすっごい早く起きちゃって 手持ちぶさたの時に朝を食べたくなったりしますけど基本的にはね食べないんですよね 食べないというかまぁ食べないようにしている感じから朝食が 売りの宿みたいなとこに 一人誘われて出張に行った時にちょっと 困っちゃったりするんですけど 今はもう私自分のペースを大事にする ので やや失礼になったとしても事前に言いますけども朝は食べないですね 寝て起きた時が一番頭が冴えているのでいろいろ考え事をしたいということもあって 大事にしていますかねそういう そういう部分もあるかもしれません ちょっと時間は足りないですね今本当は 出かけたりする仕事が全然なくて目の前のことに集中できて その 生活に前振りできるのであればもっと早く起きて に30分散歩したり自転車乗ったりしたら非常に何かいろんなことが考えられてすっきり するでしょうね そのペースを持てるほど 毎日夜同じ時間に寝られるわけじゃないし イレギュラーにやらなきゃいけないことっていうのが例えば何でもいいですが公演を するのでその準備をしなきゃいけないとか その 1日の中で 何に時間使うかということはやっぱり一定にできない部分があるので ルーチンが作りにくい 生活を今送ってますけども それがなかったらやっぱりこの朝の 時間は大事特に年取ってくるとねほんとに夜疲れて目が見えなくなるんで 本読んだりとかそういうのは今がいいでしょうね今なんかこの朝の時間て いい文章を書けそうな 何を考えてもうまくいきそうな感じがしますね 早くこういうのを大事にできる生活に移れればいいかなと思いますけど それはリタイアした後の話なのかもしれません ではまた