漢方薬剤師、国際中医師、食薬研究家の大久保愛です。
ベストセラー書籍『食薬習慣』シリーズや毎年発行する『食薬手帳』、食薬学研究会を通して、“食薬”を日常に取り入れる文化づくりを行っています。
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https://medi-foods.jp/

このチャンネルでは、漢方（東洋医学）の経験則と、分子栄養学・腸活の視点をもとに、現代人に合ったセルフケアを音声でわかりやすくお届けします。

「なんとなく疲れる」 「イライラする」 「気圧や季節で体調がゆらぐ」

そんな不調は、体からのSOSかもしれません。

我慢や極端な制限ではなく、毎日の食事を少し見直すことで、本来のパフォーマンスを取り戻す“食薬習慣”を、今日から実践できる形でお伝えしています。

・漢方の「四診」で不調のサインを読み解くコツ ・メンタルや自律神経を整える食べ方 ・いつものキッチンを「台所薬局」に変える工夫

などをテーマに、

月ごとの心と体の傾向、 週ごとの食薬予報、 毎日の食薬レシピを音声でお届けします。

また、私の著書をより日常に落とし込む、“音声版 食薬手帳”や、Audiobookの解説版のようなチャンネルとしてもお楽しみいただけます。

毎日の献立に迷う方や、心と体を整える食事を取り入れたい方、漢方や予防医学を生活に活かしたい方におすすめです。

忙しくて食生活が乱れる日があっても、このチャンネルを聞くことで、「今日は少し整えてみよう」と意識や行動が変わり、食べるものが変わっていく。

そんな“食薬習慣”を、音声を通して一緒に育てていきましょう。

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