# 立ち上がりが早い人は、気合いだけで戻っていません はい、毎度おきに研修職人黒ちゃん先生こと黒野正和です。 現在は職場のグレビング改革や人材育成の専門家として活動をしています。 今日金曜日は、研修職人のリアルな現場カラーをお届けする曜日です。 今日のテーマはですね、連休明けの職場で差がつく人。 研修現場で見た立ち上がりが早い人の共通点です。 連休明けとか休み明けに仕事モードに戻るのが上手な人っていますよね。 そういう人は何をしているのか。 研修現場で見えてきた共通点をお話ししますので、最後まで聞いていただければと思います。 昨日は連休明けに調子が戻らない時こそ、自分の強みを小さく使うことが大事ですよというお話をしました。 今日もですね、その続きです。 休み明けってね、誰でも多少は重たいですよね。 朝からいきなり絶好調、メールもすぐ処理できる、会議でも頭が冴えている、人とのやりとりもスムーズってね、そんな人ばっかりじゃないです。 でも、研修現場で多くの方を見ていると、休み明けでも立ち上がりが早い人にはですね、いくつかの共通点があるんですよね。 今日はそこをできるだけ分かりやすくお話ししていきます。 # 番組コール 研修職人黒ちゃん先生の朝の通勤がすっと軽くなる働く日と応援ラジオ。 この番組は、年間300登壇の実績を持つ研修講師の黒野が、 毎朝聞き流すだけで皆さんの気分がちょっと軽くなるような、 今日からすぐに使えるウェルビングのヒントをお届けしております。 # 現場でよく見る休み明けの状態 研修の現場でも、電球開けとか長期休暇のタイミングだと参加者の表情が重たいことがあるんですよね。 別にやる気がないわけじゃないんですよ。 でもどこか体が重そうなんですよね。 表情がまだ休みモードだったりしますし、 会話のテンポがゆっくりだったりとか、 最初のワークへの入り方も少し慎重だったりするんですよ。 こういうのって本当によくあるんですけれども、 私はですね、これを悪いことだと思っていないですね。 むしろ自然なことだと思います。 人間はですね、もちろん機械じゃないですよね。 スイッチを押したらいきなりね、通常運転に戻るわけじゃないんですよ。 休みのリズムから仕事のリズムに戻るにはですね、少し時間がかかります。 ですので大切なのは、休み明けに重たい自分を責めることじゃないんです。 どうしたら戻りやすくなるのかを知っておくことが大事ですね。 そこが分かっている人は、休み明けの立ち上がりが早いです。 # 立ち上がりが早い人は、最初から全力を出そうとしていません このね、休み明けに立ち上がりが早い人って聞いたら、なんかものすごく意志が強い人とかね、気合で自分を動かせる人とか、朝からパワフルな人ってね、そういうイメージがあるかもしれません。 でもね、私が現場で見てきた印象はちょっと違うんですよね。 立ち上がりが早い人ほど、最初からね、全力を出そうとしていません。むしろね、最初の入り方が上手なんですよ。 いきなり難しい仕事に飛び込まないですね。 まず、今日やることを整理しますし、人との会話でリズムを戻したりします。 小さなね、達成感を作っていったりもしますね。 分からないことを早めに確認したりもします。 こうやって、自分をね、少しずつ仕事モードに戻していきます。 つまりはですね、立ち上がりが早い人は、根性があるっていう人よりも、戻り方を知っている人なんですよ。 # 立ち上がりが早い人の共通点① じゃあね今日は立ち上がりの早い人の共通点を3つ紹介します まず一つ目はですね 朝一番に今日の全体像を見ることです 休みなきゃですねいきなり目の前のメールとか仕事に飛び込んでしまったらすぐにね 飲み込まれてしまうんですよ メールが多いとかね予定が詰まってるとか連絡溜まってるとかね あれもこれも気になるってね こんな風になると頭の中がね散らかってしまいます 立ち上がりが早いとはまずね一度全体を見るんですよ 今日の予定は何か 今日中に必要なことは何か 急ぎではないけれども気になることは何か 誰に確認したら進むのか これをですねほんの5分でもいいので確認します ポイントはすぐに作業に入らないことです まずね見渡しますそこから動くんです この順番があるだけで1日の入り方がねかなり変わってきます # 立ち上がりが早い人の共通点② 次に立ち上がりが早い人の共通点2つ目はですね 最初の小さな達成を作ることです 休み明けにいきなりね大きな仕事に入ってしまったら気持ちが重くなるんですよ 例えば分厚い資料の作成とかね 他にも難しい企画書もあれば重たい交渉とかね溜まったメール全部とかね 後回ししてた報告書とかいっぱいありますよね もちろんやらないといけない仕事もあります でもね最初の一歩としては重すぎることがあるんですよ そこで立ち上がりが早いとは小さな達成を先に作ってしまいます 例えばメールを一件返すとか今日の予定を確認するとか 資料のタイトルだけ整えるとかね 上司に確認事項を一つ送るとか部下に一言声をかけるとかね 小さなことでいいんです 人はですねできたという感覚が一つあると次の行動に移りやすくなるんですよ ですので休み明けほどね大きな達成ではなくて小さな達成を先に作ることが大切です # 立ち上がりが早い人の共通点③ そして立ち上がりが早い人の共通点3つ目です。 3つ目はですね 人との接点で仕事モードを戻していることです。 仕事モードに戻るって言ったら、なんかね一人で集中して頑張ることをイメージするかもしれません。 でもね、実は人とのちょっとした会話がですね、仕事モードに切り替わることがあるんですよ。 例えば おはようございます。でもいいですし、連休どうでした?とかね。 今日の予定ちょっと確認していいですか?とか この件今週どこから進めましょうか?とかね。 こういう短い会話です。 人と話すことで仕事の流れが見えてくるんですよ。 自分だけで抱えていた不安も整理されますし、チームの空気も変わっていきます。 これがねあるんですよ。 特に休み明けに一人で抱えやすい人ほどですね、短い会話を一つ入れることをお勧めします。 これね決して長く話さなくてもいいんですよ。 一言のやり取りで仕事モードをね、戻り始めてきます。 # 逆に立ち上がりが遅くなるパターン ここでね、逆に立ち上がりが遅くなるパターンもお話ししておきたいなと思うんですけれども、 それはですね、いきなり全部を取り戻そうとすることですね。 休み明けは、止まっていた仕事をね、見ると焦りますよね。 メールも返さなあかん、資料も作らなあかん、会議の準備をしなあかんし、 お客さんにも連絡しないとあかんし、チームの状況も把握しないと。 こんな風に、全部を一気に取り戻そうとすると心が重くなります。 そしてですね、どこから手をつけていいかわからへんってなるんですよ。 結果として、メールを開いては閉じる、資料を開いては止まる、予定表を見て疲れる、 結局あんまり進まへんと。こういうことが起こるんですよね。 ですので、休み明けはですね、全部を取り戻す日ではないんです。 まず、整える日、その次に動き出す日、そして少しずつ加速をする日。この順番でいいんです。 # 研修現場で印象的だった人 そしてですね、ある研修現場でとても印象的だった管理職の方がいらっしゃったんですけれども、 その方はですね、休み明けとか繁忙期明けに部下にね、いつもこんな風に言うそうなんですよ。 まず整理しよっか。もう全部いきなり片付けんでもいいよ。 今日やること、今週やること、後でいいことに分けようってね。 この方のチームはとてもね、落ち着いていました。 もちろんね、忙しくないわけじゃないんですよ。 仕事量も多いです。課題もね、あります。 でもチームがパニックになりにくいんですよね。 なんでかって言ったら、リーダーがね、最初に全部やれって言うんじゃなくて、まず整理しようって言ってるからなんですよ。 これはね、個人でも一緒です。 自分に対しても、早く全部やらなーって思うんじゃなくて、まず整理しようっていう風に言ってあげるんです。 これだけね、仕事への戻り方は変わってきます。 # 今日の1アクション では今日のワンアクションです。 今日はぜひね、休み明けの仕事を3つに分けることをやってみてください。 1つ目が今日やること。 2つ目が今週にやること。 そして3つ目が後でいいこと。 これだけです。 例えば、今日やることはね、 メールを3件返す。 会議の時間を確認する。 上司に1つ確認する。 今週やることは、 資料を仕上げる。 面談日程を調整する。 お客様への提案内容を整理する。 後でいいことは、 急がない資料整理。 時間があるときの情報収集。 まだ先の予定確認。 こんな風に分けるだけで、頭の中がすっきりとしてきます。 行動する前にまずは分ける。 休み明けの立ち上がりには、これがとても効いてきます。 # まとめ：立ち上がりが早い人は、自分を整えてから動き出しています ということで今日はですね、電球焼けの職場で差がつく人、研修現場で見た立ち上がりが早い人の共通点というテーマでお話をしました。 ポイントは3つです。 1つ目が朝一番に今日の全体像を見ること。 2つ目が最初の小さな達成を作ること。 3つ目が人との短い接点で仕事モードを戻すこと。 立ち上がりが早い人はですね、特別に気合が強い人ではないという話もしましたね。 自分の戻し方を知っている人です。 いきなり全部を取り戻そうとしないんです。 まずね、全体を見ます。そして小さく動く。 で、人と少し繋がって、そしてですね、ちょっとずつ加速をしていきます。 これでいいんですよね。 コメント欄ではぜひ、休み明けに自分を仕事モードに戻すためにやっていることを教えてください。 例えばね、メールを1件だけ返しますとかね、机を片付けますとか、まず今日やることを3つに分けますってね、そういう一言で大丈夫です。 この番組では毎朝ね、働く人の心が少し軽くなるヒントとか、職場で今日から使えるウェルビングの工夫をお届けしています。 もし今日のお話がちょっとでも気になった、役に立ったという方はですね、ぜひフォローをして、明日以降も気軽に聞きに来てください。 それでは、今日も無理せずあなたのペースでお過ごしください。黒ちゃん先生でした。