# 1｜オープニング はい、毎度おきに研修職人黒ちゃん先生こと黒野正和です。 現在は職場のウェルビング改革や人材育成の専門家として活動をしています。 今日土曜日は、週末のウェルビング。 心と体のチャージ法をお届けする曜日です。 さらにですね、今日のVoicyトークテーマがですね、 最近読んだ本の話なんですよね。 そこで、今日のテーマはですね、 最近読んだ本の話。 週末は情報を増やす読書より、自分に戻る読書をしようです。 最近読んだ本とかね、心に残っている本をきっかけに、 週末に心を整える読書の使い方についてお話ししますので、 最後まで聞いていただければと思います。 皆さんは最近本読まれましたでしょうか。 毎日ね、忙しいと本を読みたい気持ちがあっても、 なかなかね、時間が取れないことがありますよね。 買ったまま読めていない本、寸読状態になっていると。 他にもね、途中まで読んで止まっている本。 枕元に置いたままになっている本もあれば、 革に入っているけれども、なかなか開けていない本もあると思います。 そういう人ってね、結構多いんじゃないかなと。 実は私もですね、そのうちの一人だったりするんですけれども、 でもね、今日は読めていない自分を責める話じゃないです。 むしろですね、週末くらいは本を読むことまで頑張りすぎなくてもいいんです。 情報を増やすためだけじゃなくて、 自分に戻るために本を開いてみませんかというお話です。 # 2｜番組コール 研修職人黒ちゃん先生の朝の通勤がすっと軽くなる働く糸応援ラジオ。 この番組は年間300登壇の実績を持つ研修講師の黒野が、 毎朝聞き鳴らすだけで皆さんの気分がちょっと軽くなるような、 今日からすぐに使えるウェルビングのヒントをお届けしております。 # 3｜本を読むことまで“成果主義”になっていないか 最近本を読むときに、こんな気持ちになることってないでしょうか? この本から何かを学ばないといけない。 仕事に活かせることを見つけないといけない。 せっかく買ったんやから、最後まで読まないといけない。 アウトプットをしないと意味がない。 もちろんね、学びの読書も大切です。 仕事に活かす読書も素晴らしいです。 でもですね、読書まで成果を出すための時間になりすぎたら、少し疲れてしまいますよね。 特に週末は、平日に頑張ってきた頭と心を少し緩める時間です。 ですので、週末の読書はですね、全部を吸収しようとしなくてもいいんです。 最初から最後まで読もうとしなくてもいいんです。 役に立つ部分を探し続けなくてもいいんですよ。 たったの一文でも、今の自分に響く言葉があったら、それだけで十分なんですよ。 本はですね、知識を詰め込む道具であると同時に、自分の心にそっと触れる時間にもなるんです。 # 4｜最近読んだ本の話として伝えたいこと 最近読んだ本でも、昔に読んだ本でも、不思議なことがあるんです。 同じ本なのに、読むタイミングによって、個々に残る言葉が変わるんですよ。 若い時に読んだ時はですね、あんまり響かへんかった一文が、今読んだら深く刺さるとか。 以前は読み飛ばしていたところがですね、今の自分には必要な言葉に感じるとか。 反対に、昔はすごい大事だと思っていた言葉がですね、今はちょっと違って見えるとかね。 こういうことがあるんです。 これはですね、本が変わったんじゃなくて、自分が変わっているからなんですよ。 今、何に悩んでいるのか。今、何を大切にしたいのか。今ね、何に好かれていて、今、どんな言葉を欲しがっているのか。 本はですね、それを映してくれることがあるんです。 ですので私はですね、最近読んだ本の話をする時、この本はすごいですよってね、そういう紹介だけじゃなくて、 今の自分はこの言葉に反応したんやなってね、見ることが大事だと思っています。 # 5｜使い方① 今日はですね、週末に心が軽くなる読書の使い方3つ紹介します。 一つ目は、全部読まない読書を許すことです。 本は最初から最後まで読むもの、そう思っている方も多いと思います。 もちろんね、物語とか小説のように、最後まで読むことで味わえる本もあります。 でもですね、ビジネス書とかエッセイ、あと実用書の場合はですね、今の自分に必要なところだけを読むんです。 そういう読み方があってもいいんですよ。 目次を眺める、気になる章だけを読む、パラパラめくって目に留まったところだけを読む、 1ページだけを読むとかね、1文だけを読む、それだけでもいいんですよ。 読書の目的を全部読むことにするとですね、本を開くハードルが上がってきます。 でも、今の自分に必要な1文に出会うことにするとですね、少し気楽になりますよね。 週末の読書は、監督しなくても大丈夫です。本を開いた時点で、自分のための時間はもう始まっています。 # 6｜使い方② 続いて読書の使い方2つ目はですね。 心が止まった一文に線を引くことです。 綺麗にまとめる必要はありません。ノートに整理しなくても大丈夫です。 ただ、ここ気になるなーって思った一文に印をつけるんです。 スマホのメモリー残すとか、写真を撮るとか、付箋を貼る、こういうことでもいいですね。 大切なのはなんでその一文が気になったのかを少し考えてみることなんですよ。 例えば、休むことは止まることではなくて整えることという言葉が心に残ったとします。 そういう時ってね、ひょっとしたら今の自分は休むことに罪悪感を持っているのかもしれません。 もし完璧でなくても進んでいるってね、そういう言葉が響いたんだったら、今の自分は自分に厳しくしすぎているのかもしれません。 人は一人では回復しないってね、そういう言葉が気になったんだったら、誰かに話を聞いてほしいのかもしれないです。 心が止まる一文にはですね、今の自分からのメッセージが隠れていることがあるんです。 # 7｜使い方③ そして、読書の使い方3つ目はですね、読んだ後に何をしたくなったかを見ることです。 読書の感想といったら、何を学んだかということを考えがちですよね。 でも、週末のウェルビング読書ではですね、こう問いかけてみてください。 この本を読んで、私は何をしたくなったのか。 誰に会いたくなったのか。 どこに行きたくなったのか。 そして、何を辞めたくなったのか。 何を大切にしようと思ったのか。 例えば、散歩に出たくなったとかね。 久しぶりに友人に連絡したくなったとか。 部屋を片付けたくなったとかね。 部下の話を少し聞いてみようと思ったとかね。 こういう感覚です。 本を読んで終わりじゃなくてね、心が少し動いた方向を見るんですよ。 きっとですね、その方向に自分らしさとか回復のヒントがあるんです。 # 8｜読書が苦手な人へのおすすめ そしてですね、本を読んだ方がいいのはわかるけど苦手なんですという方もいらっしゃると思います。 活字を見たら眠くなる。 集中が続かない。 最後まで読めない。 勝手満足してしまう。 忙しくて読む時間がない。 これもね、よくわかります。 特にね、勝手満足してしまう。 もう私もね、その一人です。 そんな方にオススメなのは、1ページだけ読書です。 本当にね、1ページだけでいいんですよ。 なんなら1行だけでも大丈夫です。 大切なのは、読書を立派な習慣にしようとしすぎないことです。 コーヒーを飲みながら1ページ。 寝る前に1ページ。 朝の静かな時間に1ページ。 電車の中で1ページ。 それだけでもね、スマホの情報とはちょっと違う時間が流れます。 本は早く答えを出さなくてもいい時間をくれるんですよ。 すぐ反応しなくてもいい時間。 比べなくてもいい時間。 ちょっと立ち止まってもいい時間。 そのゆっくりした時間が、週末の心には必要です。 # 9｜研修職人として思う“本の力” 研修の現場で参加者の方とお話をしていると、多くの方が自分の気持ちをうまく言葉にできずに悩んでいます。 本当は疲れている。本当は不安がある。本当は誰かにわかってほしい。 本当はこのままでいいか迷っている。でもね、それをうまく言葉にできないんです。 で、そんな時にね、本の中の一文が自分の気持ちを代弁してくれることがあるんです。 あー、自分が感じてたんこれやったなーとかね。 このモヤモヤに名前つけたらこういうことやったんやーとかね。 自分だけじゃなかったんやーってね。そう思える瞬間があるんです。 本はすぐに問題を解決してくれるわけじゃないんですよ。 でもね、心の中でぼんやりしていたものに言葉をくれることがあるんです。 それだけでね、人はそこし楽になるんです。 # 10｜今日の１アクション では今日のワンアクションです。 本を一冊選んで1ページだけ開いてみてください。 最近買った本でもいいです。 読みかけの本でもいいです。 昔好きやった本でもいいですし、仕事の本でなくても大丈夫です。 小説でもエッセイでも漫画でも、詩集でもいいですし、何でも構いません。 そしてですね、心が少し止まった一文があったら、その言葉をメモしてみてください。 もし一文が見つからなくても大丈夫です。 本を開いた1ページを読んだ、それだけで十分です。 週末の読書はですね、成果を出すためじゃなくて、ぜひね、自分に戻るための時間にしてみてください。 # 11｜まとめ ということで今日はですね、最近読んだ本の話 週末は情報を増やす読書よりも、自分に戻る読書をしようというテーマでお話をしました ポイントは3つです。 1つ目が、全部読まない読書を許すこと 2つ目が、心が止まった一文に線を引くこと 3つ目が、読んだ後に何をしたくなったかを見ること 読書は知識を増やすためだけのものではないです。 時には自分の気持ちに気づく時間にもなります。 自分の価値観に戻る時間にもなるんですよね。 心の中にある言葉にならないものに、そっと言葉をくれる時間にもなります。 ぜひチャレンジしてみてください。 この番組では毎朝、働く人の心が少し軽くなるヒントや 週末に心と体を整えるウェルビングの工夫をお届けしています。 今日のお話が少しでも役に立ったという方は ぜひフォローして、明日以降も気軽に聞きに来てください。 # 12｜コメントテーマ では最後に今日のコメントテーマです。 皆さんが最近読んだ本、またはですね、昔読んで今も心に残っている本はありますでしょうか。 ビジネス章でもいいですし、小説でもエッセイでも漫画でもいいです。絵本でもいいです。 よかったらコメント欄でね、最近心に残った本の一言。 またはですね、週末に読みたい本を教えてください。 本のタイトルだけでも大丈夫です。 皆さんのコメントが誰かにとっての次に読んでみたい一冊になるかもしれません。 ちなみに私はですね、岡本太郎さんの本でドキドキしちゃうっていうタイトルがついてるんですけれども、 岡本太郎の書ってね、吹くタイトルがついています。 これはですね、漢字一文字をアートで描かれていて、帯もね、字は絵だろうっていう風にタイトル、メッセージがね、書いてあったりするんですけれども、 非常にね、好きでお部屋にも飾っておいていたりするんですけれども、 久しぶりにね、なんか一ページ開いてみたいなという風に思います。 それでは、今日も無理せずあなたのペースでお過ごしください。黒ちゃん先生でした。