# 「夏が終わった実感がない」の正体 はい、毎度おきに研修職人黒ちゃん先生こと黒尾の正和です。 普段は職場のウェルビング改革や人材育成の専門家として活動しています。 今日土曜日は週末のウェルビングをお届けする曜日です。 今日のテーマは、秋の始まりに気づいて味わうだけで心はちゃんと満たされます。です。 昨日金曜日は、やらされ研修の空気は最初の10分で変わるというお話をしました。 最初に気づけるかどうかで、その後はまるっきり変わるんです。 今日はですね、その気づくっていうのを仕事じゃなくて季節の方に向けてみます。 皆さんはこんなこと知っていませんでしょうか。 気が付いたらもう9月になっていた。 今年の夏がどんな夏だったかね、聞かれてもうまく思い出せない。 季節が変わったことを天気予報で知る。 もうね、もうその感じよくわかるんです。 でもですね、今日はまずこうお伝えしたいんです。 季節の変化は、実はね、気づいた人にだけ届くようにできているんです。 研修職人黒ちゃん先生の朝の通勤がすっと軽くなる働く人応援ラジオ。 この番組は年間300登壇の実績を持つ研修講師の黒野が、毎朝聞き流すわけで 皆さんの気分がちょっと軽くなるような、今日からすぐに使えるザルビングのヒントをお届けしております。 9月に入って、朝もね、ちょっと涼しくなってきましたね。 でも、夏が終わった実感ってありますかって聞かれたら、言葉に詰まる方結構多いと思うんです。 毎日ちゃんとね、外に出て、同じ空の下を歩いているのにですよ。 これなんでなんでしょうか。 理由はシンプルで、私たちの頭の中がいつも次のことでいっぱいだからなんです。 朝ね、家を出た瞬間から考えているのは今日の予定です。 体は今日の道を歩いていますけれども、心はね、もうちょっと先の時間にいるんですよ。 そしたら、空も風もちゃんと目には入っているんです。 でも、意識には入ってこないんです。 つまり、見えていることと気づいていることは全く別物なんですよ。 そして、気づいていないものは味わいません。 ですので、季節は変わっているのに心には何も残らないんです。 今日お伝えしたいことは3つのポイントです。 1つ目のポイントは、季節の変化は気づいた人にだけ届くということです。 この時期ってね、実はサインがたくさん出ているんです。 朝晩の空気がひんやりすること。 空が夏よりも高く見えること。 日が暮れるのがちょっとずつ早くなっていること。 他にもね、夕方に虫の声が混ざり始めること。 これね、全部無料で毎日目の前に置かれているんです。 でも、同じ道を歩いている2人でも届く人と届かない人がいるんです。 この違いは、感受性が豊かかどうかじゃないんです。 その瞬間に意識がそっちを向いていたかどうか。 ただそれだけなんです。 研修でも、この夏どんな夏でしたってお聞きすることあるんです。 でもね、結構困った顔をされる方が多いんですよね。 でもそれって何もなかったわけじゃないんです。 ちゃんとあったのに受け取らないまま通り過ぎてしまったっていうだけなんです。 季節ってね、こちらが気づくまでじっと待ってくれています。 だからまず、そこにサインがあるって知っておくだけでいいんです。 2つ目のポイントは、味わうっていうのは意識して立ち止まらないと起きないということです。 気づくと味わう、似ているようで違うんです。 あ、涼しいなって思っても、次の瞬間にはもう頭が今日の予定に戻っているんです。 これはね、気づいただけで味わっていないんですよね。 味わうにはほんの一瞬でいいので、そこで止まる必要があるんです。 これね、なんでわざわざ止まらないといけないのか。 実はですね、私たちの心ってもともと、いいことよりも危ないことを優先して覚えるようにできているんです。 その名残で、嫌なことは放っておいても偽るのに、心地よかったことはあっさりと通り過ぎていくんですよ。 ポジティブ心理学でも、この味わうことをすごく大事にしています。 ですので、幸せってね、新しく増やすものだけじゃないんですよ。 すでに目の前にあるものを取りこぼさない。これもね、立派なウェルビングなんです。 3つ目のポイントは、週末に5秒だけ立ち止まって季節を感じてみるっていうことです。 ここでね、ハードルをうんと下げていきたいと思います。 必要なのは5秒です。 予定を分ける必要も、どこかに出かける必要もありません。 やり方はね、こんな感じです。 玄関を出た最初の5秒、そのまま歩き出さないで、一旦止まるんです。 そして空を見上げるか、大きく息を吸うか、どちらかをします。 それだけでね、もう十分なんですけれども、もう一つコツがあるんですよ。 感じたことを、短い言葉にすることです。 例えばね、今日は空が高いなぁとか、朝の風ちょっと冷たくなったなぁとかね、 声に出しても心の中でも構いません。 言葉にすると、その感覚がね、ふわっと消えないで、ちゃんと手元に残るんです。 これも忙しいままで大丈夫です。 時間を作るんじゃなくて、いつもの動作の途中に5秒だけ挟むんです。 そのくらいの方がね、長く続きます。 では今日のワンアクションです。 今日はぜひ、外に出た最初の5秒だけ立ち止まって、秋のサインを一つ見つけてみてください。 空の高さでも、風の温度でも、夕暮れの速さでも、何でも大丈夫です。 見つけたら、あ、秋やなぁってね、一言だけ言葉にしてみてください。 余裕があったら、ご家族とかね、近くの方に、秋のサインを一つ見つけてください。 今日空が高いですねってね、話してみてください。 誰かに話したら、その5秒がですね、もうちょっとしっかりと残っていきます。 今日はですね、気づいて味わうだけで、心はちゃんと満たされますっていうテーマでお話をしました。 ポイントは3つです。 1つ目は、季節の変化は気づいた人にだけ届くっていうこと。 サインはね、毎日目の前にあるんです。 2つ目は、味わうっていうのは、意識して立ち止まらないと起きないっていうこと。 そして3つ目は、週末に5秒だけ立ち止まって季節を感じてみるっていうこと。 短い言葉にするのがコツですね。 私はですね、仕事が辛いじゃなくて、仕事が楽しいってね、誰もが言える社会を本気で作りたいと思っています。 その土台になるのは、日々の小さいものをちゃんとね、受け取れる心なんですよ。 夏から秋になります。 移り変わりの時期は、サインがね、一番多いんです。 贅沢な時期なので、ぜひね、味わってみてください。 コメント欄ではぜひね、あなたが見つけた秋のサインを1つ教えてください。 空でも風でもね、何でも大丈夫です。 ぜひね、コメント待ちしております。 この番組では毎朝、働く人の心が少し軽くなるヒントや、自分らしく働くためのウェルビングの工夫をお届けしています。 もし今日のお話が少しでも役に立ったという方は、ぜひフォローして、明日以降も気軽に聞きに来てください。 それでは今日も無理せず、あなたのペースでお過ごしください。黒ちゃん先生でした。