生放送ボディダブリングワーク最強/ABCで筆記開示してフィルタリングしたら8割Bやった、可視化したら納得ルーミネーション終了/Voicy聞けない声分析、森仕事感謝🙏次回リフレーミング一緒にやろ

プレミアム生放送コメント返し。コラボ歓迎✨リスナーさんも挙手✋モノマネとかお話してくれてありがとうございました🥲

自責って人を責めるより楽だからやるんだろうけど自傷と一緒、段々自分を殺していく、ルーミネーションをとめる魔法の言葉を考えよう、メンターがメンターではなかったと気づいた日、疲れてプールお休み

はんはん半沢ツヨシX劇場出版おめでとうございます！貴方にとって営業とは？営業成績に寄与する因子について

櫻木あやのさんコラボ、ありのまま生きると批判を受ける/発達障害マスキング/役割シフトに入る/情動の学び直し/ジャーナリング他できることを選ぶ/5/13コラボ課題は感情識別/

助産師さゆりさんとの対談でもお話してた感情チャート作成しました、あなたの感情イメージと一致する？プレミアムサイトで元データDLしてね！

河原あずささんコラボ✨発達障害➕の人はEQ低いという研究あります。組織、社会で上手くいかない私たちが感情知性を高めるためには？生き抜くための智恵を教えて頂きました❣️

【睡眠】脳は眠っている間にglymphatic flowで洗浄され老廃物を除去している。今週は睡眠に関する研究をお届け！昨日のごーどさんとのコラボ放送も是非聴いてください、癒される時間でした👼

ぐるぐる思考＝ルーミネーション⇒感情爆発、衝動性行動の連鎖を止める方法は結構原始的でした、オススメ再放送✨暴飲暴食、浪費、人との関係性を壊したり望まない結果を避けるために是非聞いてね✨

2023研究 ジャーナリングの効果の高い人は内省できる人、自分を責めるような反省ルーミネーションは逆効果です！昨日ゴッティさん達とのコラボでお話したので再掲します

ごーどさんコラボ再び！前半は睡眠の質をあげる介入、ちゃんと終わらせて次に進むことについて、後半は嫌な人の事を考え続けるって執着の理由、手放しの仕方など。優しい世界に癒されました。

ルーミネーション(ぐるぐる思考、感情の反芻)しても感情の区別化ができれば鬱にならない？2020研究、感情識別は感情の知性の訓練。再放送

寝る前のネガティブ感情反芻を「預ける」ハーバードが提案したworry boxテクニックやその他睡眠の質改善方策をご紹介！2003研究 ルーミネーションは睡眠の質を悪化させるかもしれない。再放送です

2003研究 ルーミネーションは睡眠の質を悪化させるかもしれない。寝る前のネガティブ感情反芻を「預ける」ハーバードが提案したworry boxテクニックやその他睡眠の質改善方策をご紹介！紙とペンを準備

ルーミネーションが人生満足度を向上させる？建設的な共反芻はポジティブな影響、愚痴の言い合いは逆効果。意味の無い愚痴はやめて援助的な話をしましょう。

ルーミネーションと感情の連鎖を止める方法

2020年研究，ルーミネーションしても感情の区別化ができれば鬱にならない？