# 一緒に働きたい人の条件 おはようございます。心理カウンセラーのまいかです。 このチャンネルでは、ほっと一息ついて聞いている間に、 まいか、とかたの力が抜けて、 さらにセルフコンパッションが高まるような、そんなひとときをお届けしています。 セルフコンパッションというのを簡単に言うと、 ありのままの自分を受け入れて自分に優しくすることです。 研究では、なんと、セルフコンパッションを高めた人は、 うつ症状が減少するという結果が出ているんです。 さらに、自己肯定感が高まり、メンタルが安定するだけではなく、 パートナーだったり、大切な人に対しても優しくなれるようになり、 より深いパートナーシップを築きやすくなることも分かっています。 このチャンネルを聞き続けると、そんなセルフコンパッションが自然と高まり、 自分との関係も、そして大切な人との関係も、 少しずつ整っていくようになっております。 どうぞ今日もゆるくお付き合いください。 今回はですね、VCのハッシュタグテーマ、 一緒に働きたい人の条件に合わせてお話をしてみようと思います。 一緒に働きたい人というのを思い浮かべてみると、 こんなスキルを持った人とか、こんな経験がある人とか、 いろんな条件として挙げられるものというのはあると思うんですが、 私がですね、ぱっと思いつくものっていうのは、 自分に優しくできる人かなって思います。 つまりセルフコンパッションが高い人かなっていうことなんですけど、 なぜそう思うかというようなお話をですね、していけたらと思います。 挨拶でも話しているようにですね、 セルフコンパッションが高まってくる人っていうのは、 周りの人にも自然に優しくなれていくわけなんですね。 自分に優しくしてし続けていると、 無理した自己犠牲のような優しさというわけではなくて、 自然に滲み出てくるような優しさになって、周りの人たちに出てくる。 例えばですね、仕事でミスをした時に、 自分を厳しく責めていると、 わぁ、やっちゃった。またこんな風になっちゃった。 なんで私はいつもこうなんだろう。 どんどんどんどん落ち込んでいって。 で、ミス一つしたことで、その日一日落ち込んで、 いつの間にか自分を責めている分のしんどさが、 なぜか周りにやつ当たりをしてしまうようなきつさになってしまったり、 あとは、なかなか周りには出さないからこそ、 自分がどんどんストレスを貯めていくということがある中でですね、 セルフコンパッションが高いとどうかというとですね、 同じように仕事でミスをした時に、 わぁ、ミスをしてしまった。どうしようというのは一緒なんですが、 そこから、次は同じミスをしないようにどうしようか考えようという感じで、 割と早く切り替えられたりするわけです。 そうすると、一日ずっとそのことだけで落ち込んで、 周りにぶつけるというのも減って、 さらには自分自身の中でまたストレスとして貯めていくというのも減っていくわけなんですよね。 つまりセルフコンパッションが高い人は、 そういったミスをした時だったり失敗をした時に対しての回復が早かったりとか、 またそのストレスをため込まない、自分でコントロールができるという感じでですね、 一緒に働く人としてはすごくいいんじゃないかなと思います。 あと、もう一つあってですね、 わからないこと、仕事上でわからないことに対して、 すいません、これ私わからないんで教えてくださいって言えるっていうのも、 セルフコンパッションが高い人の強みなんじゃないかなって思うんですよね。 これどういうことかというと、 自分のわからないっていうのは自分のできない部分を認めているというわけでもあるので、 自分のできない部分、自分がわからない部分っていうのをしっかりと認めて、 認めた上で、ただそれで自分の価値が下がるわけじゃないっていうのがわかってるわけなので、 一人でわからないのを抱え込む必要はなく、 すいません、これ教えてくれますかって人に言えたりもするわけです。 やっぱりですね、そういったことができる人と働けるっていうのは、 私としてもすごいやりやすいなって思ったことは今までも何回かあったなっていうのはあります。 私も会社員を経験したり、いろいろなところで働いたりっていう経験があるんですが、 思い返してみると、 あ、つまりこの人たちってセルフコンパッションが高かった人なのかなっていうのは、 今振り返ると思い出すことがあります。 まあとはいえですね、以前の私自身はですね、 昔は、例えば他の人が、誰かがですね、評価されてると、 心のどこかで、わー、私はまだまだだなーって、 勝手に自分を比べてしんどくなることっていうのもよくあったんですけど、 私自身ももしかしたら変わったのかなとも今話しながら思いました。 自分に対して、もう少し優しくしていいんだなって思えるようになってから、 他の人が活躍していても、前よりずっと素直に、 わー、すごいなーって思えるようになった気がしましたね。 それは成長したっていうことでいいんじゃないかなと自分で話しながら思いました。 あと、仕事って得意、不得意っていうのも出てきやすい場面だと思うんですけど、 以前はこう、自分の苦手なことをして、なかなかできないと凹んでいたこともあるんですけど、 今は結構こう、あっさりと、これは私の得意分野ではないという感じで、 他の人に頼りやすくなったりですね、割とすぐ立て直せるようになったんです。 例えで言うとですね、私、インスタグラムでショート動画を投稿してるんですけど、 最初の方の編集は自分で編集をしようと思って、 本当に苦手なんですけど、1日かけて編集をしていたわけなんですけど、 あっ、これは私の得意分野じゃないんだなーって気づいて、 もう他の人にお願いするということができるようになったので、 それをしただけでも仕事のストレスがぐんと減ったので、 やっぱりそういった気づきっていうのは大事なんだなって改めて思いました。 で、やっぱりこう、これはもう一緒に働く、働きたい人に限らずなんですけど、 やっぱり自分に優しくできたり、自分に思いやりを持てるっていうのは、 心に余白ができていくわけなんですよね。 自分に対して冷たい言葉だったり、自分を責める言葉だったりが聞こえている時っていうのは、 もう心もいっぱいいっぱいになっちゃうんですけど、 自分に優しい言葉をかけていると余白ができるので、 余白があると、やっぱり一人にも優しくできる、余裕ができるわけなんですよね。 で、その余白、優しくできる部分っていうのが一緒に働いていると、 しっかり伝わりやすいんじゃないかなと思います。 この人の前では、ミスをしたことも正直に言えるなとか、 無理して頑張っている姿を見せなくてもいいんだなって思えるような姿もですね、 案外周りの人を安心させているっていうこともあると思うんですよね。 私自身も以前結構言われてたんですよね。 あ、ドータさんも、私は苗字ドータって言うんですけど、 ドータさんもそんなことでミスするんですねとか、 そんなことあったんですねとかって言われることあるんですけど、 それを言うことで、 あ、なんかドータさんでもそうなの安心しましたって言われたことがあって。 なので、完璧じゃない部分を見せれるっていうのは、 結構周りの人も安心するんじゃないかなって思います。 で、その完璧じゃない自分を見せれるようになるには、 やっぱり自分に対しての自己批判の声が強いと、 なかなか見せれないっていうことがあると思うので、 まずは自分への思いやりをしっかりと作ってですね、 自分へ優しくして、 セルフコンパシーを高めていけるのがいいんじゃないかと思っております。 今日は、一緒に働きたい人の条件というテーマでお話をしようと思ってたんですけど、 なんか話したいことが話せてたのかっていうのが、 よく分からなくなりましたが、 セルフコンパシーを高めた方がいいよっていうようなメッセージになったんじゃないかなと思いながら、 伝えたいことはそれもあるので、それでもいいのかなと思います。 そんな感じです。すいません、ちょっと最後の方がグダグダになってしまいましたが。 今回はそんな感じで終わります。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 次回はですね、またパートナーシップに関して話せたらなと思っているので、 また次回の放送もお楽しみに。 では、今日も素敵な一日をお過ごしください。 ありがとうございました。