# 愛し方の違い、【愛の言語とは？】 おはようございます。心理カウンセラーのまいかです。 このチャンネルでは、ほっと一息ついて聞いている間に、 まあいいか、とかたの力が抜けて、さらにセルフコンパッションが高まるようなそんなひと時をお届けしています。 セルフコンパッションというのを簡単に言うと、ありのまもの自分を受け入れて自分に優しくすることです。 研究ではなんと、セルフコンパッションを高めた人は鬱症状が減少するという結果が出ているんです。 さらに、自己肯定感が高まり、メンタルが安定するだけではなく、 パートナーだったり、大切な人に対しても優しくなれるようになるので、 より深いパートナーシップを築きやすくなることも分かっています。 このチャンネルを聞き続けると、そんなセルフコンパッションが自然と高まり、 自分との関係も、そして大切な人との関係も少しずつ整っていくようになっております。 どうぞ今日も緩くお付き合いください。 あなたはこんな経験をしたことありませんか? パートナーがいるときにですね、 パートナーから大切にしてもらっているってのを分かってはいるんだけど、 なんでか分からないけど、 愛されている感覚がないなぁというか、 なんか愛が伝わってこないなぁというような感覚。 パートナーが悪い人ってわけじゃないんですよ。むしろ一生懸命やってくれてるんです。 でもなぜかずっとどこかで寂しさを感じているような感覚。 でこれ、愛がないわけではなくて、 愛し方が違うだけという話なんですけど、 ちょっと今回はそういう話をしていきたいと思います。 これ以前もどこかでお話ししたことあるかもしれないんですけど、 愛の言語っていう考え方があるんですね。 愛の言語っていうのはですね、 人っていうのは愛情を感じる方法っていうのが実は人によって違っているんです。 愛情を感じる方法だったり愛情を伝えやすい方法ですね。 大きく分けると5つのパターンがあると言われててですね、 ゲイリー・チャップマンという方が書かれている本に詳しく書いているので、 ぜひ気になる方は、 愛を伝える5つの方法という本をぜひ読んでみていただければと思うんですが、 その5つのパターンというのを先にお伝えしておくと、 まず1つ目は言語ですね。 言葉で愛を感じやすいというものです。 例えばしっかりとありがとうとか、 愛してるよーと言ってもらうことで愛を感じる人。 この時は例えばこう、 若いカップルの会話でこういうのを聞いたことないですかね。 私のこと本当に好き?好きなら好きって言ってよ。 そういうやりとりをもし聞いたことがあるなと思った方はですね、 私に好きって言ってよって言っている側が、 おそらくこの愛を言葉で受け取りやすい人ということです。 次のパターンとしてはですね、 一緒にいる時間に愛を感じる人。 これどういうことかというと、 例えばですね、お互い忙しいのは分かっているんだけど、 やっぱり時間をしっかりとって会う時間を作ろう。 そこに安心を感じたり愛を感じたりすること。 その上で一緒にいる時も、 スマートフォンをお互いに見る時間というわけではなくて、 しっかりと目を見て話を聞き合うというような時間を作ることで 愛を感じたりする。 次はですね、行動です。 行動というのはどういうものかというと、 例えばご飯を作ってもらったりとか、 昨日疲れてそうだったからお皿洗っといたよとかですね、 あとは急いでそうだから車で駅まで送るよとか、 そういう風な感じで行動で愛を示してくれたり、 行動してもらうことで愛を感じるようなもの。 次はプレゼント、ギフトですね。 それはどういったものかというと、 例えばパートナーが出張に行ったとして、 出張から帰ってきたら、 なんかこのキーホルダーなんだけど、 すごい可愛くて、君のことを思い出して買っちゃったよというようなギフトでですね、 出張先に行っても私のことを考えてくれてたんだなっていう、 そういったギフトに愛を感じる人。 愛を感じる人でもあり、愛を伝えやすい人という言い方もできます。 最後の5つ目のパターンとしては、スキンシップですね。 例えば外にいるときに隣同士で歩いているだけではなくて、 しっかりと手を握りたいなとか、 何かいいことがあったときはパートナーにハグしてもらえると、 愛を感じるなというような感じでですね、 これらの言葉、一緒にいる時間、行動、ギフト、スキンシップという、 5つのパターンがあります。 ここでですね、パートナー関係になったときの出てくる問題としてですね、 自分の愛の言語と相手の愛の言語が違うときに、 思った通りにいかないこと、すれ違いが起きやすいことが起きやすくなるんですね。 例えば、彼は黙って家の中をきれいにしてくれている。 夕食を作ってくれている。 これが、俺にとっての愛情表現と思っているとします。 でも、あなたが一番欲しいのは、いつもありがとうねとか、 本当に愛しいよ、大好きだよという言葉だったりします。 このとき、彼は愛情を伝えていないわけではなくて、 彼の愛の言語と私の愛の言語が違っているだけですよね。 人によっては、自分にとって、 例えば、愛の言語の中の言語で伝えることが、 例えば、幼い頃に特に言葉で言われてこなかった子に関しては、 大人になってからも、言葉で愛を伝えられても、それが受け取りづらいということもあるわけです。 けど、行動してもらうことですごく助かった経験がたくさんあるからこそ、 何かを手伝ったりとか、率先して家事をやるということに対して、 愛を表現しているということもあるわけです。 でも、これに気づいていないと、 あんなに自分は頑張っているのに感謝もされないと、彼は感じることもあるかもしれませんし、 逆に、こちら側としては、 いつも家事はしているけど、大切にされている気がしないんだよ、言葉で言ってくれないから、 そういうすれ違いがどんどん深くなっていくことがあるんです。 2人ともちゃんと愛し合っているのに、お互いに伝わっていないという状態が、本当によくあるわけです。 私自身、これを知ったとき、何て言うんでしょう? 目から鱗がボロボロボロ落ちるような感覚でした。 目から鱗が落ちることを、そんな表現をするのかわからないんですけど。 私はですね、一緒にいる時間ですごく愛を感じるタイプっていうのを、 この愛の言語を知って、初めて知ったんですよね。 なぜかというとですね、以前の恋愛の中で、 私の一番理解できなかったのが、忙しいから会えないっていう言葉だったんですよね。 忙しくても会う時間少しぐらい作れないかっていう気持ちだったんですけど、 その相手からすると、確かに会った時は、なんかギフトくれてたなぁとか、 振り返ると、その人なりの愛情表現があったのかというようなものもあったりするんですけど、 当時はお互いに、なんかこう、愛の言語が違ったからすれ違ってたんだなっていうのを思い出すこともよくあったわけです。 でも確かにそのお互いの愛の言語を知らないとすれ違ってしまうってことって、 もうたくさんあるんだなって思うんですよね。 これもちろん恋人同士、パートナー同士じゃなくても、当てはめられるものにもなるんですけど。 お互いに大切にし合っているのに言語が違っていた。 それは通じるわけないですよね。言語というぐらいなので、 私が日本語を喋っていて、彼がドイツ語を話していてすれ違いがあったり、 なかなか噛み合わなかったり、伝わらないことがあるとかってあると、わからないこともありますよね。 それと同じようなことが愛情表現で起きているわけです。 じゃあ相手の言語に合わせればいいのかっていう話なんですが、 そういうわけでもないっていうわけでもないんですけど、 まず大切なこととしては、自分はどの言語で愛を感じるかっていうのを知ることがとても大切になります。 これ私自身も本当にそうだったんですけど、意外と知らない方が多いんですよね。 例えば言葉で言ってほしいけど、わざわざ相手に言葉で言ってよなんて伝えたら、 わがままに感じられるかなって思ってしまったりとか、 一緒にいる時間が欲しいっていうのは、相手にとって迷惑だよね。 私ももっと自立しなきゃと打ち消してしまったりですね。 でも自分がどんな風に愛されると嬉しいかっていうのを知ることって全くわがままじゃないですよね。 それを理解することもセルフコンパッションの大切な一部だと思っています。 よくよく振り返ってみてほしいんですよね。 自分の愛の言語を知っていくと、 あの時のあの関係で寂しかった理由っていうのはこういうことだったのかってわかったりするわけです。 私って一人で抱えてるより話聞いてもらう方が安心するんだとか、 私って家事そのものをしてもらうというよりも、 私の疲れを感じ取って、家事しといたよって言ってくれることに愛を感じるんだとか、 そういう感じでですね、自分のことも理解していくようになるわけです。 そしてそれができたら次のステップとして相手の愛の言語を想像したりですね、 実際に話し合える方がいればお互いに、 ご自身の愛の言語はこれなんじゃないかっていう話をして、 お互いの愛の言語に合った愛情表現をやっていくっていうのがいいと思うんですが、 そういう話し合いがなかなかできないなと思ったときは、 ちょっと想像してみるのがいいと思います。 確かにお願いするわけでもなく、彼はいつも送り迎えしてくれてたなとか、 そういえば彼は話を聞くとき必ずスマートフォンを置いて、 向き合って話を聞いてくれるなという感じでですね、 彼の行動だったりやってくれること、言葉を思い出しながら、 相手なりの愛情表現を想像してみるんです。 これたまに違うときもあるんですけど、結構ですね、相手なりの愛情表現、 例えば、いつも送り迎えしてくれてるなって感じたときに、 あ、つまり彼の愛情、愛の言語は行動なのかなって思ったときに、 彼が受け取りやすい言語も同じということがあります。 確かにいつもやってもらってばっかりだったから、 私自身もちょっと行動で愛情表現をしてみようってやってみるのが、 これ結構面白いんですよね。 いろいろ今まで愛情がない人だったと思ってた人から、 こんなにもあんなにも愛情表現してくれてたのかと思い出すことができるので、 ぜひちょっと一旦そういった、彼の愛の言語を想像してみるっていうのもやってみてください。 本当にですね、実際に相手のことを愛してることっていうのと、 愛が伝わることっていうのは別のことなんだなっていうのを、 この愛の言語を知って分かったことなので、 愛の言語が違うってことはもう当たり前のことなので、 どちらかの責任というわけでもないんです。 ただそれを知らないまま過ごし続けると、 どちらも頑張ってるのにもかかわらずすれ違い続けていくという状態になっていくので、 自分の言語を知って、相手の言語にも少し目を向けてみるということをやってみられるといいかもしれません。 もう一度その愛の言語のパターンをお伝えしておくと、 愛の言語はいつつあると言われていて、 一つは言葉、そして時間、行動とギフトとスキンシップ、こちらの五つがあります。 自分の愛の言語と相手の愛の言語が違うだけで、 お互い愛し合っているのに伝わらない、すれ違っていく、なぜか傷ついていくという状態が起きやすくなる。 なので少しでもなんだか大切にされていない気がすると感じたときは、 ご自身の愛の言語をちょっと理解してみるのもいいかもしれません。 これですね、愛の言語というのは、検索とかで愛の言語診断って検索していただくと、 その診断ができるサイトがいくつか出てくると思うので、 ぜひそれを見て、自分の愛の言語は何なんだろう、相手の愛の言語って何だろうなっていうのを探ってみてください。 あなたが今まで相手に求めたかった愛情表現というのは全くもってわがままなことじゃないわけなんですよね。 今回はそういった愛の言語についてお話をしたくなりました。 サブスタックというSNSでも、夫婦のすれ違いだったり、 あとはどういうふうに向き合っていけばいいのかというようなお話をしているので、 ぜひリンクを貼っておきますので、興味のある方は覗いてみてください。 おまけとしてはですね、自分の愛の言語を知れると、自分がどう愛を受け取れるのかっていうのを知れるわけなので、 しっかりとそれを大切にすることが、セルフコンパシーを高めることにもつながっていきます。 ではでは、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 また次の放送でお会いしましょう。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 ありがとうございました。