考え方を変えようとしてきた。
前向きに捉えようともしてきた。
自分のことを責めないように、何度も言い聞かせてきた。

それでも、なぜか苦しさが残ってしまう。

今回の放送では、そんな状態を「努力不足」や「性格の問題」として見るのではなく、体と神経の反応という視点からお話ししています。

頭ではわかっているのに、人の顔色が気になる。
もう大丈夫だと思いたいのに、体がこわばる。
気にしなくていいと理解しているのに、胸の奥がざわざわする。
前向きに考えようとするほど、かえって苦しくなる。

こうした反応は、考え方だけでは追いつかないほど、体がまだ警戒しているサインかもしれません。

大切なのは、変われなかった自分を責めることではなく、まず今の体がどんな状態なのかに気づくこと。

思考を変える前に、体の緊張がゆるみ、神経が少しずつ安全を感じられる状態になると、見え方や受け取り方にも変化が生まれてくることがあります。

こんな方におすすめです。

・考え方を変えようとしても、なかなか楽になれなかった方
・人の言葉や表情に反応して、あとから疲れてしまう方
・自分責めをやめたいのに、気づくとまた責めてしまう方
・頭では理解しているのに、体の緊張や不安が残る方
・生きづらさを、心だけでなく体や神経の視点から見つめてみたい方

次回は、「安心か危険かは、神経が判断している」というテーマでお話ししていきます。

※この放送は、医療的な診断や治療を目的としたものではありません。強い不調や症状がある場合は、必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。

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