人と会うこと自体は嫌いではない。
会っているときは普通に話せる。
周りからは、楽しそうに見えているかもしれない。

でも、帰ったあとにどっと疲れる。
何もできなくなる。
一人になりたくなる。
体が重くなる。
頭がぼんやりする。
次の予定を考えるだけで気が重くなる。

今回の放送では、人に会うとどっと疲れる理由を、体と神経の安全確認という視点からお話ししています。

人と会っている間、表面上は普通に会話できていても、体の中ではずっと警戒が続いていることがあります。

相手の表情。
声のトーン。
沈黙。
会話の間。
自分の言葉。
相手の反応。
その場の空気。

こうしたものを確認し続けながら人と関わっていると、体はかなりエネルギーを使います。

失礼なことを言っていないか。
変に思われていないか。
相手は退屈していないか。
場の空気を壊していないか。
嫌われていないか。
ちゃんと返せているか。

この確認が続くと、人と会う時間は安心の時間ではなく、警戒の時間になってしまいます。

本来、腹側迷走神経が働いていると、人と一緒にいても落ち着いていられます。
相手の話を聞きながら、自分の感覚も感じられる。
沈黙があっても、すぐに不安にならない。
無理に話をつながなくても、その場にいられる。

でも、体が安心よりも警戒を優先していると、人との時間は緊張になります。

相手に合わせる。
空気を読む。
笑顔を作る。
言葉を選ぶ。
先回りする。
失敗しないようにする。

こうした反応が続くことで、会っている最中は頑張れても、帰ったあとに一気に疲れが出ることがあります。

これは、外では交感神経で頑張り、一人になったあとに背側迷走神経の方向へ落ちている状態として見ることもできます。

人前では頑張れる。
でも一人になると動けない。
会っているときは大丈夫。
でも帰ると崩れる。

これは矛盾ではありません。
外で気を張っていた体が、一人になった瞬間にエネルギーを落としているのかもしれません。

今回の放送では、人と会ったあとに疲れる理由だけでなく、会っている最中にどれだけ体が頑張っているのかについても見ていきます。

無理に笑顔を作っていないか。
沈黙を埋めようとしていないか。
相手の話を聞きながら、返事を考え続けていないか。
自分の気持ちより、相手が心地よいかどうかを優先していないか。
帰りたいのに、無理にその場に残っていないか。

人と会うたびに疲れる場合、必要なのは「もっと社交的になること」ではないかもしれません。
人と関わるときに、体がずっと緊張し続けない状態を作っていくことです。

会う時間を短くする。
予定の間隔を空ける。
途中で一人になる時間を取る。
すべての誘いに応じない。
無理に話を盛り上げない。
疲れる前に帰る。

こうした調整も、体の緊張を増やしすぎないためには大切です。

こんな方におすすめです。

・人と会ったあと、どっと疲れが出る方
・会っているときは普通に話せるのに、帰ると動けなくなる方
・会話中に相手の表情や反応を読みすぎてしまう方
・沈黙が怖くて、無理に話をつないでしまう方
・人と会う予定のあとに、一人で回復する時間が必要な方
・人間関係の疲れを、体と神経の視点から理解したい方

私は、人と関わるときにも体が過度に緊張し続けないよう、体から緊張を下げていく施術を行っています。
体験会やセッション情報は、下記の公式LINEからご確認いただけます。

次回は、言いたいことが言えない理由についてお話しします。
本音を出そうとすると、なぜ体が固まるのか。
そこを神経の視点から見ていきます。

※この放送は、医療的な診断や治療を目的としたものではありません。強い不調や症状がある場合は、必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。

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