# “ちゃんと読まなきゃ”が、本を遠ざけていませんか？ はい毎度おきに研修職人黒ちゃん先生こと黒野正和です 現在は職場のウェルビング改革や人材育成の専門家として活動をしています 今日土曜日は週末のウェルビングをお届けする曜日です 今日はその中でも 最近読んだ本の話を入り口に週末の心の整え方をお話ししていきたいとおもいます 今日のテーマは 忙しくて本が読めない人へ 週末5分のゆる読書が心を整えてくれるです 肩の力を抜いてゆるっとね聞いていただければと思います 昨日金曜日は余裕を生む仕事術ということで毎日にちょっと余白を作る工夫についてお話し をしました 今日はですねその予約を週末の心を整える時間につなげてみたいと思います 皆さんってこんなことを知っていないでしょうか 買ったまま読めていない本が机の上とかね枕元にどんどん積み上がっている たまに開いても数ページで眠くなってまた通過変化たって落ち込む 読書家の人を見てあんな風にちゃんと読めない自分はあかんなーってね 感じてしまう その気持ちねすごくよくわかります私もね本当にねそんなところあるんですよね でもですね今日はまずこうお伝えしたいと思いますし自分にもねこれ伝えたいなという ふうに思うんですけれども 本が読めないのですね あなたの意思が弱いからではありません それだけ毎日ちゃんと頑張っている証拠なんです 今日はですねそのちゃんと読まなあかんちゃんと読まなきゃ これをですねちょっと手放す話をしていきます # 番組コール 研修職人黒ちゃん先生の朝の通勤がすっと軽くなる働く人応援ラジオ。 この番組は、年間三部級登壇の実績を持つ研修講師の黒野が、 毎朝聞き流すだけで皆さんの気分がちょっと軽くなるような、 今日からすぐに使えるウェルビングのヒントをお届けしております。 # なんで、本が読めなくなるんだろう そもそもなんで私たちは忙しいと本が読めなくなるんでしょうか。 もちろん時間がないというのもありますよね。 でもそれだけじゃないんです。 真面目な人ほど本を最初から最後までちゃんと読まなあかんものなんだってね 思っているんですよ。 1ページ目から順番に一字一句しっかり読んで内容もちゃんと覚えて何か学び取らなあかん。 そう思うとですね 読書ってすごく重たい作業になってしまいます 重たいから疲れている平日の夜にはですねなかなか手が伸びません そして開けないまま寸読が増えてですね 自分は読書も続けられないって自分を責めてしまうんです これね本当にもったいないですよね 真面目に向き合おうとするその気持ちはですね帰って本を遠ざけてしまっているんです ですので今日はですね まずそのちゃんと読まなあかんこれを一旦横に置いてみましょう # ポイント①　読書は「心の余白」をつくる時間 ここからね、今日の本編です。まず一つ目にお伝えしたいのは、読書って本当は情報を集めることじゃないんだということです。 私たちってついね、本を読む目的を知識を増やすためとか、役に立つ情報を得るためって思いがちですよね。 もちろんそれも大切です。でもね、忙しく働く私たちにとって、読書の一番の功用はですね、別のところにあると思ってるんです。 それは、心に予約を作ることなんですよ。 本を開いている数分間って、スマホの通知からも仕事のメールからもね、ちょっとだけ離れることってできますよね。 誰かに急かされることもなく、自分のペースで文字を追っていく。 そのね、静かな時間そのものが、急かした心をスーッとね、落ち着かせてくれるんです。 言ってみたら、読書はですね、心の深呼吸みたいなものなんですよ。 何を覚えたか、何を学んだかじゃなくて、ページをめくっている、その穏やかな時間に意味があるんです。 そう考えたら、読書のハードルがちょっと下がってきませんでしょうか。 # ポイント②　全部読まなくていい・積読でいい 2つ目は、全部読まなくていい、純読でいい、数ページでいいっていう話です。 ここで一番お伝えしたいところなんですよ。 そもそも本ってね、最後まで読み切らないといけないものなんでしょうかと。 私はですね、そんなことないと思っています。 気になったところだけつまみ読みするとかね、目次を見てピンときた一章だけ読むとか、 今日は2ページだけ読んで、あとはまた本読んで、それで全然いいと思っているんです。 純読もね、悪いものではないです。 いつか読みたいと思って買った本がですね、そこにあるっていうのは、それだけで心が豊かな証拠なんですよ。 私もね、読むのは苦手ですけど買うのが好きなんですよね。 ですので本棚、並んでいる本を見るとですね、すごくなんか嬉しい気持ちになってきますね。 本はですね、最後まで読んでへんやんってあなたを責めたりしません。 ページの途中で閉じてもですね、ちゃんと待ってくれてますよね。 ですので、全部読まなあかんってね、そういうプレッシャーはもう手放してしまいましょう。 数ページでも開いた時点でですね、それはもう立派な読書なんです。 # ポイント③　週末5分の“ゆる読書”のすすめ そして3つ目はですね、いよいよ今日の本題です。 週末5分のゆる読書のすすめです。 平日はねどうしても時間もね気持ちも余裕がないですよね。 ですので無理に毎日読もうとしなくてもいいんです。 その代わり週末の朝か夜にたった5分だけ本を開いてみてください。 例えば土曜日の朝、コーヒーを入れてまた静かな時間に好きな本を5分だけめくるんです。 あるいは夜寝る前、スマホを少し早めに置いてベッドの中で数ページだけ読む。 このね5分だけっていうのがポイントなんです。 5分だけやったらね忙しくても何とか作ることできますよね。 そしてですね5分って決めておくとちゃんと読まなきゃってねそういう重さがなくなって気軽に 開けるんですよ。 読書ってね長く読むより本を開く習慣が続くことの方がずっとね 大事なんです。 週末のご飯がですねあなたの心を整える小さな儀式になってくれたら本当にね 嬉しいなって思います。 # 一冊との出会いが、人生を変えることもある ここで私自身の話を少しさせてもらいたいと思うんですけれども、 私はですねかつてある一冊の本とその本が教えてくれた一つの考え方に出会ったんです。 それまでは私は仕事は辛くても我慢してやるものだってね、どこかで思い込んでいたんですよ。 でもその学びに触れた時はですね、人は本来の良さとかね強みを生かしてこそ 生き生きと働けるんだっていう全く新しい見方を知ったんです。 その一つの学びがきっかけだったんですね。 そこから私は学び続けて、今こうして職場のグルビーングを伝える仕事をしています。 振り返るとですね本当にたった一冊、たった一つの考え方との出会いがですね その後の人生を大きく変えてくれたわけですよ。 ここで言いたいのは だから役立つ本を読みましょうということではないです。 お伝えしたいのはですね、何ページ読んだかじゃなくて、ふっと心に残ったたった一行があなたの毎日を 変えてくれることがあるということなんですよ。 全部読まなくていいんです。でもねその中の一行があなたを支えてくれる日がきっときます。 # 自分への問いかけを変える 本が読めなくて落ち込むとき、私たちは心の中でこう問いかけています。 自分はちゃんと読めてるかな?何冊読めたかな?って。 この問いかけをしている限り、読書はずっとね、できた、できなかったのね、宿題みたいになってしまうんです。 ですので、問いかけをね、書いてみてください。 何冊読んだ?じゃなくて、どの一行が心に残った?っていう風に書いて欲しいんです。 今週ね、ふと目に留まった言葉は何やったっけ? たった一つでも、心に残ったフレーズがあればそれで十分です。 何冊読んだかは、人と比べて足りなさばかりね、見えてきますよね。 でも、どの一行が残ったか。これはですね、あなただけの小さな宝物になります。 冊数をね、数えるのをやめたら、読書がね、ぐっと優しいものに変わるんです。 # 研修現場で見えること 研修の現場でもね本当に忙しくて責任感の強い方にたくさん出会えます。 学びたい気持ちはあるんですけど毎日追われてゆっくり本を読む時間なんて取れませんってね そんなこともねよく聞きます。 私はそういう時ねいつもこうお伝えしてるんです 全部読もうとしなくても大丈夫ですよって。 週末に5分だけ好きなページを開くそれだけで心はちゃんと整えますよっていう風に言っています。 実際にやってみた方からはですね数ページでいいって思ったら逆に本を開くのが楽しみ になりましたとかねそういう声ももらっています 忙しい人ほど頭の中がねいつも仕事のことでいっぱいになっていますよね だからこそわずか5分でもね本の世界に心を遊ばせる時間が効くんです それはねサボりでも現実逃避でもありません 明日からまた自分らしく働くための大切な心のメンテナンスなんです # 今日の1アクション では今日のワンアクションです。今日はぜひ気になっている本をたった1ページだけ開いてみてください。 読み切ろうとしなくても大丈夫です。 机に積んである本でも本棚で眠っている本でもいいです。 パッと開いて目に留まった一行をゆっくり読んでみる。 それで今日の読書は大成功です。 週末の朝のコーヒーと一緒に、あるいは寝る前の数分にたった1ページをめくる。 その静かな時間を自分にプレゼントしてあげてください。 # まとめ 今日は、忙しくて本が読めない人へ、週末5分のゆる読書が心を整えてくれるというテーマでお話をしました。ポイントは3つです。 1つ目が、読書は情報を集めることじゃなくて、心に余白を作る時間だということ。 2つ目が、全部読まなくてもいいし、寸読でもいい、数ページでいいということ。 3つ目が、週末の朝か夜に5分だけページをめくる、ゆる読書のすすめです。 本が読めないのは、あなたが怠けているからではありません。それだけ、毎日一生懸命に働いているからなんですよ。 ですので、ちゃんと読まなあかん、これを手放して、週末に5分だけ心の深呼吸をするように本を開いてみてください。 私はですね、仕事って楽しいと誰もが言える社会を実現したいと思っています。 そのためには、働く一人一人が忙しさにすり減るんじゃなくて、自分の心にちゃんと余白を取り戻すこと。それが何よりも大事だと思っているんです。 週末の夜読書はですね、その余白を取り戻す一番の手柄な方法の一つだと思っています。 ちなみにですね、もし、なんか読書のきっかけが欲しいなという方がいらっしゃったらですね、私も一冊本を書いているんです。 この幸せがチームを変えるという本ですね。ウェルビング最強メソッドで調べてもらったら出てくると思います。 この本で、働く人が自分らしさを生かして幸せに働くヒントをまとめています。 もし入り口を探していたら、そんな選択肢もあるよっていうのはですね、頭の片隅に置いておいてもらえたらと思います。 コメント欄ではぜひね、最近心に残った一行、もしくはですね、いつか読みたくて積んでいる本、これを教えてください。 途中までしか読んでいない本でももちろん大丈夫です。 皆さんの一言が誰かのね、自分もゆるっと読んでみようかなというね、そういうきっかけにつながるかもしれません。コメント待ちしております。 この番組では毎朝、働く人の心が少し軽くなるヒントや、自分らしく心を整えるためのウェルビングの工夫をお届けしています。 もし今日のお話が少しでも役に立ったという方はフォローしていただいて、明日以降も気軽に聞きに行ってください。 それでは今日も無理せず、あなたのペースでお過ごしください。黒ちゃん先生でした。