# 疲れている時の自分にこそ、あなたの強みは現れます 毎度おきに研修職人黒ちゃん先生こと黒野正和です。 普段は職場のウェルビング改革や人材育成の専門活動として活動をしています。 今日木曜日は、自分らしさと強みの生かし方をお届けする曜日です。 今日のテーマはですね、夏バテ気味の人へ。 強みは疲れていても、ついやってしまうことに現れます。です。 8月に入って、暑さがね、いよいよ本格的になってきました。 しんどい時期やからこそ、自分に優しくなれる時間にできたらと思いますので、最後まで聞いていただければと思います。 昨日水曜日は、リーダーの起源はチームの天気っていうお話をしました。 自分の起源を整えることが周りへの一番の贈るものになるっていうお話でしたね。 今日はですね、その矢印をチームから自分自身の方にもう一度戻してみたいと思います。 皆さんはこんなことないでしょうか。 暑さで体がね、だるいのに気合が足りないだけだってね、自分にムチを打ってしまう。 集中できない自分に、先月まではもっとね、できたのにってダメ出しをしてしまう。 本当は疲れてるのに、周りに気づかれないようにいつも通りの顔をしてしまうってね、もうその気持ちすごくわかります。 真面目な人ほどそうなってしまうんですよね。 でも今日は、まずこうお伝えしたいです。 疲れている今の自分は、ダメになった自分じゃありません。 むしろ、一番素の自分が表に出てきている状態なんです。 そして、その素の中にこそ、あなたの強みは残っているんです。 研修職人黒ちゃん先生の朝の通勤がすっと軽くなる働く意図応援会場。 この番組は、年間300登壇の実績を持つ研修講師の黒の毎朝聞きながらすだけで、 皆さんの気分がちょっと軽くなるような、今日からすぐに使えるウェルビングのヒントをお届けしております。 はい、じゃあね、ここから本題です。 8月に入りましたね。 ここ数日本当に暑い日が続いてますよね。 朝起きた時点で、もうしんどいと。 ご飯があんまり進まない。 夜はね、寝ているはずなのに、疲れが取れないと。 そんな方もね、結構多いんじゃないかなと思うんです。 そして、真面目な人ほど、ここでね、自分を責めてしまうんですよね。 なんでこんなに集中できひんねんろうとか。 先月まではもっとできてたのになーとかね。 体調管理も仕事の内なのに。 でも、ちょっと待ってください。 夏バテは、あなたの能力が落ちたわけじゃないんです。 体が暑さっていう大きな負荷に、全力で対応してくれてるんです。 その結果として使えるエネルギーの総量が、一時的に減っているだけなんです。 そこにはですね、あなたの価値の話は一つも入っていません。 そして今日はですね、そのエネルギーが減っている状態を逆に生かしてみたいんです。 実は、疲れている時っていうのは、自分の強みを見つける絶好のタイミングなんですよ。 今日はですね、そのお話を三つのポイントでお届けします。 一つ目のポイントは、元気な時の自分より疲れている時の自分の方が巣が出るっていうことです。 私たちは元気な時はね、いろんなことができてしまいます。 苦手なことも気合でカバーできるとか。 本当はしんどい会議でも笑顔で乗り切ったりとか。 あんまり向いてない仕事も根性でやりきれてしまうんです。 これね、本当にすごいことなんですけれども、困ったこともあるんですよね。 元気な時の自分をいくら見つめても、本当の自分はよくわからないんです。 それはですね、頑張りで上から塗りつぶされてしまっているからなんですよ。 ところが、疲れてきたらどうなるでしょうか。 エネルギーが入ったら、人はね、無意識に優先順位をつき始めます。 これはもうやめとこうとかね、これは明日でいいやとか。 そうやっていろんなものをどんどん削ぎ落としていくんです。 でも最後までどうしても削ぎ落とせないものが残るんですよ。 しんどいのに何でかやめられないこと。 気力が残っていないのについやってしまうこと。 それがあなたの素なんですよね。 コップの水が減って初めてね、そこに何が沈んでいたのかが見えてくるんです。 ちょうどね、そんな感じですね。 ですので、夏バチバチしている今は一番しんどい時期であると同時に、一番自分が見えやすい時期でもあるんです。 2つ目のポイントは、しんどい時でも手を抜けないこと。つい気になってしまうこと。 それがあなたの強みです。 ちょっとね、具体的に探してみましょう。 この1週間、疲れていた日のことを思い出してみてください。 こんなことってね、なかったでしょうか。 例えばね、くたくたやのにメールの5時だけはつい直してしまったとか。 だとしたらね、正確さとか丁寧さがあなたの強みです。 他にも、疲れているのに元気のない後輩にはつい声をかけてしまったとか。 この場合はですね、人への気遣いとか気づきですよね。 あと共感する力があなたの強みです。 他には、例えばね、余裕がないのに資料の見た目だけはどうしても整えてしまったとかね。 この場合は、わかりやすく伝える力があなたの強みです。 くたびれているのに期限だけは絶対に守ってしまった。 やったら、責任感とか信頼を守る力があなたの強みなんです。 いろいろ出てきますよね。 ぐったりしているのに非効率なやり方を見たらつい気になってしまったとかね。 この場合だったら、改善していく力があなたの強みですよね。 ここで大事なことを一つお伝えします。 強みっていうのは、頑張ってやることじゃないんです。 やめようと思ってもやめられないことなんです。 頑張ってやっていることは努力です。 それはそれで素晴らしいことですよね。 でも、エネルギーを使いますよね。 強みは逆なんです。 やっていてもあまり減らないんです。 むしろ、やっていたらちょっと元気になったりするんですよ。 ですので、疲れ切っている時にもちゃんと残っているんです。 無理して残しているんじゃなくて、それをやること自体があなたにとって自然だからなんです。 ちなみにここで必ず出てくるのが、そんなの誰でもやってますよという言葉なんですよ。 研修の現場でも本当によく言われます。 でも、それ逆なんですよ。 誰でもできるって思えるくらい自然にできてしまうんです。 それこそがあなたの強みなんです。 ポイント3つ目は、疲れている時こそ強みをちょっと控えめに使うということです。 ここまで、疲れている時に残るものが強みですという話をしてきました。 ここに一つだけ注意点があるんです。 強みは、使いすぎたらそのまましんどさに変わってしまうことがあるんです。 責任感が強い人は、疲れていても全部を抱えてしまいます。 人への気遣いが強い人は、しんどい時でも周りの機嫌を拾いすぎてしまいます。 丁寧さが強みの人は、余裕がないのに100点まで仕上げようとしてしまいます。 これね、悪いことをしているわけじゃないんですよね。 いいところがそのまま素直に出ているだけなんです。 ただ、エネルギーが減っている夏場にフルパワーで使っていたら 電池の方が先に切れてしまうんですよね。 ですので、この時期の使い方のコツは7割です。 責任感だったら全部やるじゃなくて、大事な一つだけは必ずやる。 気づきの力だったら全員をケアするじゃなくて、 今日はこの人一人に声をかける。 丁寧さだったら全部を100点にするじゃなくて、 ここだけは丁寧にあと80点でいく、みたいな感じですね。 強みを仕舞い込む必要はありません。 強みはですね、あなたの一番自然な力ですから、無理に仕舞い込んだらかえってしんどくなります。 そうじゃなくて、火力をちょっとだけ落として長く使う。 夏の間はそれでいいんです。 そもそも100点の自分じゃないと価値がないとかね、そんなこと絶対にやりません。 7割のあなたもちゃんとね、あなたなんです。 疲れてる時、私たちは1日の終わりに心の中でね、 今日何ができひんかったかなって問いかけます。 真面目な人ほどこの問いかけが自動で立ち上がってくるんです。 頼まれてもいいひんのに、できなかったことのリストが勝手に出てきてしまうんです。 でも、この問いかけには大きな落とし穴があります。 できなかったことを探しに行ったら答えはいくらでも見つかります。 そして、探すほどに自分へのダメ出しが増えていってしまうんですよね。 ですので、問いかけを、今日何ができひんかったかな、じゃなくて、 こんなに疲れてたのにやってしまったことって何やろうというふうに書いてみてください。 そうしたら答えの向きがぐるっと変わります。 あんなにしんどかったのにあの後輩には声をかけたなとかね。 眠たかったけどあのメールだけはちゃんと見直したなとか。 まったく同じ1日なのに見えてくるものがね、全然違ってくるんですよ。 そして、そこにできた答えがそのままあなたの強みリストになります。 ここで研修の現場で実際にあった話をさせてください。 就職支援の現場で若い方たち向けの講座を担当していたときのことです。 その中に1人、とても物静かな青年がいました。 自己肯定感がとても低くて、それまで家からなかなか出られない時期もあった人なんです。 自分には何もありませんって最初の自己紹介で話してくれました。 その講座でポジティブフィードバックのワークをやったんですよ。 2人一組になって相手のいいところを言葉にして伝え合うっていうワークです。 それだけのシンプルなワークなんです。 彼とペアになった方はですね、あなたは人の話を最後まで丁寧に聞いてくれますねって伝えました。 その瞬間から、彼の目から涙がこぼれました。 そうしてしばらくして、彼は生きていてよかったなって思いますって言いました。 私はですね、あの言葉を今でも忘れられません。 彼は何か特別なことをしたわけじゃないんですよ。 ただ人の話を最後まで聞いただけなんです。 本人にとってはあまりにも当たり前すぎて、それが強みだなんて1ミリも思っていなかったんです。 でもその当たり前は隣にいた人にとっては心からありがたいことだったんですね。 彼はその日から一歩を踏み出していきました。 この時私が思ったのは、強みっていうのは探しに行くものじゃなくて気づくものなんだなっていうことなんですよ。 もうすでに持っているんです。 ただ自分にとっては自然すぎて見えていないだけなんですよね。 とはいえ疲れていてもついやってしまうことって自分一人だったらなかなか思いつかないですよね。 これも当たり前なんです。 自然にやっていることって記憶にすら残りません。 ですのでお勧めしたいのが、人に聞いてみることです。 一緒に働いている人でもいいですし、家族でも友人でもいいです。 私って疲れてる時でもこれだけはやってるなって思うことってある?って聞いてください。 だいたい返ってくる答えは自分が思ってもいなかったことです。 そしてそういう答えほど当たっているんですよ。 もし自分の言葉にするのが難しかったら、道具の力を借りるのも一つです。 うちの会社ではね、価値観とか強みを言葉にできるらしくカードっていうカードを作ってまして、体験会もやっています。 カードに並んだ言葉を眺めながら選んでいくだけで、 あ、私これかもっていうのがね、結構ポンって出てくるんですよ。 気になった方はね、ぜひ頭の片隅に置いておいてもらえたら嬉しいです。 では今日のワンアクションです。 今日はぜひね、一日の終わりにこんなに疲れていたのにやってしまったことを一つメモをしてみてください。 スマホのメモでも手帳の隅っこでも大丈夫です。 一行で十分です。 暑くてバテてたのに後輩の相談だけは最後まで聞いたとか、 しんどかったけど資料の数字はちゃんと見直したとか、 余裕なかったのに机の上だけは片付けたとかね、これくらいでいいんです。 そして書けたら最後に一言だけ足してみてください。 私そういうところあるよなって。たったこれだけでいいんです。 これだけでこれが自分の強みだということに気づくんです。 一番確実な方法です。 夏バテしている今だからこそ一番よく見えてくるんです。 今日は夏バテ気味のひとえ。 強みは疲れていてもついやってしまうことに現れますというテーマでお話をしました。 ポイントは3つです。 1つ目は元気な時の自分より疲れている時の自分の方が素が出るということ。 頑張りで上から塗りつぶせなくなった時に本当の自分が見えてきます。 2つ目はしんどい時でも手を抜けないこと。つい気になってしまうこと。 それがあなたの強みだという話をしました。 強みは頑張ってやることじゃなくてやめようと思っていてもやめられないことなんです。 そして3つ目は疲れている時こそ強みをちょっと控えめに使うということ。 火力を7割に落として長く使ってあげてください。 夏バテしている自分を使えなくなった自分ってそんな風に思わなくてもいいんです。 思わないでほしいんです。 むしろ一番素のあなたが表に出てきている状態なんです。 そしてその素の中にはあなたがずっと持ち続けてきたものがちゃんと残っています。 私は仕事って楽しいって誰もが言える社会を本気で作りたいと思っています。 そのためには一人一人が自分にはこういう良いところがあるんだって知っていること。 それが何より大事だと思っているんです。 自分の強みを知っている人は人の強みにもちゃんと気づけます。 そういう人が増えたら職場の空気は絶対に変わっていきます。 8月はまだ始まったばかりです。どうか無理のないようにしてください。 今日はいつもより30分早く寝るくらいでちょうどいいんです。 コメント欄ではぜひ疲れていてもついやってしまうことを一つ教えてください。 どんなに小さなことでも大丈夫です。 皆さんの一言が誰かの、あ、それ私もかもって気づきにつながるかもしれません。 コメント待ちしております。 この番組では毎朝働く人の心が少し軽くなるヒントや 自分らしく働くためのウェルビングの工夫をお届けしています。 もし今日のお話が少しでも役に立ったという方はぜひフォローして 熱い子も気軽に聞きに来てください。 それでは今日も無理すずあなたのペースでお過ごしください。 黒ちゃん先生でした。