#75 筋トレよりもストレッチおすすめ。小さい頃から病弱なので意識してること［手軽にできる方法1つ紹介］

13:01

2022年3月25日

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自力を高めて健康を整えるラジオ

ゆうぞう

1. 00:52

   1.

   体の不具合で何度も泣いた経験あるからケアに重点おいてる。筋トレも大切。バランス

   
2. 08:01

   2.

   前屈は難しいこと考えずにできるストレッチ、筋トレより前屈やってる時間が長いかも
3. 01:39

   3.

   ［前の話しの補足］手すりなど使うより落ち着いて前屈から状態を起こせる方法
4. 02:29

   4.

   人間の足は車のサスペンションや電車の車輪と同じ、揺れと衝撃を防ぐ部分、定期的なメンテナンスしないとサビるし体(車体)に不具合でてくる

コメント

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らって♪

2022年3月26日

いつもありがとございます😊
ストレッチ、たまーにしかしてなかったので、もっとほぐすこと重視してストレッチします！個人的に腰が痛い時ブリッジしてます😊
本題と違いますが質問です！
この時期は特に自律神経が乱れやすく、頭痛や倦怠感など不調が出やすいのですが、考え方やストレッチでも、何かいい方法ありますか？またゆうぞうさんはそういう事はあったりしますか？

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