# 死生観について おはようございます。心理カウンセラーのまいかです。 今日は水曜日ということで、仕事も人生もちょっと楽にというテーマで、毎週お話をしております。 毎週ですね、水曜日はですね、この日常の中でちょっとした工夫で仕事だったり、人生もちょっと楽になるんじゃないかというような ヒントをお届けできたらなということで、こういうテーマでお話をしております。 このチャンネルでは、ほんと一息ついて聞いている間に、まあいいかと肩の力が抜けて、さらにセルフコンパッションが高まるようなそんなひと時をお届けしています。 セルフコンパッションというのは、簡単に言うとありのままの自分を受け入れて自分に優しくすることなんですよね。 今回はちょっと深いテーマになります。 死生観についてお話をしたいと思っております。 どうぞ今日もゆるーくお付き合いください。 死生観って言葉だけを聞くと、なんだか難しい言葉に聞こえますよね。 簡単に言うとですね、死生観というのは、死だったり生きることについてどう考えるかということなんですが、 ちょっとですね、突然放送を聞いていて、死についてとかって言うと、なんだか怖いなとか、演技でもないなって思われるかもしれないんですが、 でも実際に死について考えることっていうのは、実は生きることについて考えることでもあるわけです。 最近ですね、私が偶然、死んだ時に読んでもらう手紙、遺書じゃないんですけど、そういったものを書く機会があったわけなんです。 最初はですね、そんなの書くんだ、へーって思ったわけなんですけど、いざ書いてみるとすごくいろんなことを考えさせられたんですよね。 もしですね、明日死ぬとしたらってちょっと考えてみて、誰に何を伝えたいんだろう。 今までの人生でとても私が大切にしてたことは何なんだろう。 その時に伝え残したことはないかとか、後悔していることはないかとかっていうのを考えるきっかけにもなったんです。 書いているうちに、私ここ本当に大切にしている部分だな、ここ後回しにしたくないなとか、もっとこうしたいなとか、 この人にこういう対応を今までしてたから、もっとこういうふうに接することができたらいいなとか、ちょっと意識をする機会があったわけです。 同時に思ったんですよね。いや、それでも今まだ私は生きてるな、なら今からこれやれるじゃないかと思えるようになったんです。 やっぱりこういうことを考えるきっかけっていうのが日常にはあまり転がってないかなと思ったので、ちょっと今回はそういったお話をしていけたらと思います。 死生観を持つってどういうことに感じますかね。 それは、いつか死ぬという事実、これ皆さん共通の人間らしさでもあると思うんですけど、みんながいつか死ぬっていうのは共通のことであると思います。 その事実を受け入れることです。 誰もがいつかはこの世を去っていきますよね。 これは避けられない事実としてあります。 でも普段の私たちはそれをあまり考えないで生きてると思うんです。 まだ先のことだなとか、何なら考えたくないって思って目を背けてる部分なんじゃないかなって思います。 というか結構私も割とそうだったなって思うんですよね。 ただ、いつか死ぬって知っていると今をどう生きるかが変わってくるんだなっていうのにすごい感じたわけなんです。 いつかじゃなくて今を大切にしようって思えたりとか、明日やれることがあるなら今日やっておこうとか、次会えた時に伝えようじゃなくて今伝えようって思えるようになったんですよね。 やっぱり私自身が、もし私が死んだらっていうところで手紙を書いた時に一番最初に思ったのは大切な人にちゃんと感謝と愛の言葉を伝えたいと思った部分でした。 家族とパートナー、そして友人だったり、いつもそばにいてくれる人たち、そんな人たちに本当に心からありがとう、私の人生にいてくれて嬉しい、大好きっていうことを伝えたいって思ったんです。 で、それを書いて、すごい不思議なことにですね、書いてる時やっぱり涙が出てきちゃったりするんですよね。 こんなことをこの人たちに思ってたんだなーっていう思いと、この人たちがもしこれを読んだ時にどう感じるかなーとかっていうのを考えてたらすごいポロポロ涙が出てきたんですけど。 でも書いてて思ったのが、これ今伝えていいじゃないかって思ったんですよね。やっぱりこう、もったいないと思ったんですよね。 実際に死んでから読んでもらうなんてちょっともったいなさすぎると思ったので、生きてる今、本当に直接言えばいいなと思って。 それからですね、実際に会いに行って感謝を伝えたりとか、ちょっと惜しみなく感謝と愛の言葉を周りに伝えるっていうことを意識し始めたわけなんですけれども、やっぱりこう、そういった感謝とか愛の言葉って、心が優雅も温かくなるんですよね。 姿勢感を持つと、優先順位が結構明確になるなーっていうのを感じたんです。 例えばこう、本当にちょっと考えてみてほしいんですよね。もし明日死ぬとしたら何をするか。 いつものように仕事をするか、それとも大切な人と過ごす時間を作るか。 おそらく大切な人との時間を作るんじゃないかなと思うんです。 死を意識すると本当に大切なことと、実はこれは優先度を高くしなくてもいいのかもっていうことがはっきり見えてくることがあるんです。 例えば、今まではこれをやらなきゃいけないって思ってたことが、実はそんなに大切じゃなかったりとか。 逆に、いつかやろうって後回しにしてたことが、実はすごく大切だったりとかですね。 結構そういった面白い変化が心の中に起きるので、やってみていただければなと思うんです。 あと、小さなことにも感謝しやすくなるなって思ったんです。 普段あること、例えば、いつか死ぬって知ってると、今生きてることがすごくありがたく感じられるんです。 自分がこうやって今日1日生きて時間を過ごせてることが、すごく尊いものに感じるようになったんです。 朝起きられて、美味しいご飯が食べれて、大切な人と話せること、当たり前に思えるようなことが当たり前じゃないんだなって気づけるようになっていきます。 そして何よりも、マインドフルネスですよね。ちょっと勘違いしましたけど、マインドフルネス。 今を大切にできるようになったんです。 大切にできるようになったというか、大切にするように自然となっていったというような感じです。 いつかの幸せじゃなくて、今から幸せを感じられるんだ。 今、自分を大切にし始めるんだなって改めてそう思えるようになったわけです。 大切にし始めると、やらなきゃよりもやりたいとか、自分だったらどうなんだろうって思うものを選択し続けることができるようになるなって思ったんです。 どういうことかというと、死ぬときに、これやりたかったのにやれてないとかっていう後悔はしたくないなって思えるようになったので、やりたいことは今やったりとか、伝えたいことは今伝えようって思えるようになったわけです。 我慢していることが多かったら、まずは自分の気持ちを大切にしようとか、自分の気持ちを守ろうって思えるようになったわけです。 やっぱりこの放送としてでも、このチャンネルの放送としてもすごくリンクしてるなって思うのが、姿勢感を持つとセルフコンパッションも高まるなってすごい思ったわけです。 なぜかというと、ちょっと今もお話ししてた通りなんですけど、いつか死んじゃうって思うとですね、今の自分を大切にしようって思えるからなんです。 完璧じゃなくてもいいし、失敗してもうまくいかなくてもいいから、ただただ生きている、ありのままの自分、ありのままの人生を大切にしようって思えるんです。 やっぱり人生は有限なんだなって感じるんですよね。 完璧な自分を目指している時間、ちょっともったいないかもというか、今生きれているその喜びを存分に味わおう、大切にしようと思えるようになるんじゃないかなって思うんです。 周りの人にも同じことが言えるんですよね。周りの人もいつ死ぬかわからないですよね。ただ、いつか死ぬわけです。 なので、この人といられる時間も限られている、有限のものなんだって思うと、些細なことでぶつからなかったりとか、ぶつからなかったりっていうよりは、もっと大切に接しようって思えたりする時間も増えるなと思います。 死生感、死ぬことを意識するっていうのは全く暗いことではなくて、むしろ生きることをもっと大切にできるようになることなんだなっていうのをすごく感じるような体験を私自身がさせていただいたなと思います。 実際に死生感をどうやって持てばいいのかっていうところなんですけど、別に遺書を書く必要はないんですよね。もし書く時間があったりとか、書いてみたいなって思われるときは、ちょっと大切な人たちに対して、死んだ後に見てもらう手紙として書いてみるのもいいかもしれませんし、 もしその暇がないときはですね、ちょっとだけ死について考えてみる時間を作ってみてください。 もしあなた自身が明日死ぬとしたら、何をしたいか、誰に会いたいか、どこに行きたいか、そして何を伝えたいか、そういったものを想像してみて、今ならまだできるって思うこともぜひちょっと考えてみてほしいんですよね。 もっと自分を大切にしたいとか、あれをやってみたいとか、あの人にありがとうって言いたいとか、まだまだ言い足りないこの言葉を伝えたいとかでもいいんですよね。 もし可能な方は、できそうと思ったことをぜひ実践してみてください。 今日誰かにありがとうって伝えてみるとか、そういったものでもいいんじゃないかなと思います。 定期的に、今日が最後の一日だとしたら、今日一日どう過ごしたいかな、そう考えられると本当に大切なことも見えてくるんじゃないかなと思います。 我慢ばかりしていたら、もうちょっと気を緩めてもいいのかなとか、そういったことが思えてくるかなと思います。 やっぱり死について考えるっていうのは、ちょっと抵抗がある方もいらっしゃるんじゃないかなと思うんですよね。 私自身も、やっぱり今もそんなに得意なものではありません。 けど、先ほどもお伝えしたように、死について考えるというのは、生きることについて考えることなわけです。 いつか死ぬって知っていると、今ももっと大切にできる。 死ぬことを怖がるのではなくて、生きれている今をどう楽しめるか、そういった本当に大切なことが見えてくるなと思います。 やっぱり自分だったり周りの人にももっと優しくなれるんじゃないかなと思うので、セルフコンパシオそのものなのかなと思います。 死生感を持つと、今ある幸せに気づきやすくなる。 そういう生き方ができるようになるんじゃないかと思っております。 ぜひ、お時間があるときにそういったことも考えてみてはいかがでしょうか。 では、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 また次の放送でお会いしましょう。 今日も素敵な一日をお過ごしください。