【高山ゆかりさんコラボ】話し方とマインドフルネス〜緊張してしまう時どうする？/素敵な存在感で話すには？/ジャーナリングとは？〜

10.14 朝イチにやるといいこと多すぎ問題！マインドフルネストレーナーのモーニングルーティン教えます。

10.30✴︎『変身願望』ー脳からのアップデートのサイン

10.28 気持ちの大波を凪にする。感情ラベリングとは？！〜感情が整う「気持ち手帳」てらたま(著)より〜

10.27 がんばりの温度が合わないとき、無理に合わせなくていい理由

10.31 寒暖差の激しい時期の諸症状❄️自律神経の乱れが原因！和らげる術を知って自分に優しく快適に

10.23✴︎「好印象」は「安心感」から生まれる〜第一印象を変える3呼吸

10.13 自分を大切にすることは、世界をやさしくすること

10.7 高市早苗 新総裁の誕生を、マインドフルネスでどう観るか

10.16✴︎眠りを整えるマインドフルネス〜光と音を閉じて、脳を休ませる

10.21 実は危険？！なモーニングコーヒー。カフェインとの付き合い方を知って豊かなコーヒーライフを。

10.20 尾石晴さんから学ぶ🧘‍♂️「瞑想リトリート」に参加しての気づきと感謝

10.17 疲れの正体＝自律神経のギブアップサイン‼️放置は危険、老化加速🔜睡眠は脳ファーストで考えよ🧠

10.9✴︎【季節の変わり目を穏やかに】心と身体の揺らぎを整える

10.2✴︎あなたのエネルギー、漏れてない？~心と脳をスッキリ整える、断捨離と瞑想

10.6 和食が教えてくれる「和える」という生き方 〜変化の時代の心の整え方

10.3 首コリに悩んだヨガ講師が実際にやって効果を体感！バスタオルくるくる枕でソフト圧迫